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膳食结构不合理
人体健康需要摄入七大营养物质 ， 它们分别是糖类、脂肪、蛋白质、水、矿质离子、维生素和膳食纤维 ， 且必须要保持适宜的摄入量 ， 不能过多也不能过少甚至不摄入 。 有的朋友喜欢吃大鱼大肉 ， 不吃蔬菜水果；有的朋友喜欢吃蔬菜和水果等素食 ， 不喜欢吃肉类 ， 这些都不健康 。 肉类中含有较多的脂溶性维生素 ， 水果中含有较多的水溶性维生素 ， 蔬菜中含有较多的矿质离子 ， 这些都对肝细胞的修复有益处 。


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生活作息不规律
现在生活节奏加快 ， 工作压力大 ， 许多朋友经常性熬夜 ， 也不能够保持适量的运动 ， 这都不利于我们的身体健康 。 对乙肝病毒感染者来说 ， 熬夜会极大促进肝炎的进展 ， 不能够坚持运动 ， 则会降低人体的免疫力 ， 从而使免疫系统对乙肝病毒的压制作用减弱 ， 促进乙肝病毒对肝细胞的破坏 。

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如何养肝护肝 上面我们讲述了促进肝炎进展、诱发肝硬化和肝癌的相关高危因素 ， 养肝护肝 ， 我们可以这样做：
一、定期体检
对于普通大众来说 ， 我们倡导每年做一次全面的身体检查 ， 包括肝肾功、腹部彩超、甲胎蛋白等；对于乙肝病毒感染者来说 ， 体检的频率应相应的增加 ， 至少每一季度检查一次肝功、腹部彩超 ， 每半年检查一次乙肝病毒DNA、甲胎蛋白 ， 每一年检查一次肝脏弹性值 。 这样可以尽早的发现肝脏的病变 ， 尽早的治疗 ， 有利于预后 。
二、乙肝患者及时合理地进行抗病毒治疗
2014年6月份在国际胃肠病学权威期刊《Gastroenterology》杂志发表的两项最新研究提供了强有力的证据表明 ， 抗病毒疗法可以降低慢性乙肝患者的肝癌风险 ， 来自中国台湾和韩国首尔的研究表明 ， 抗病毒治疗可以显著改善或者阻止肝炎向肝硬化和肝癌的转化 ， 所以乙肝病毒感染者要及时合理地进行抗病毒治疗 ， 以往人们总是害怕抗病毒治疗 ， 害怕服药后就一直不能停 ， 这些都是错误的观点 。
三、适当的体育锻炼以及合理的休息
适当的体育锻炼可以促进全身血液循环 ， 可以促进肝细胞的代谢 ， 可以提升人体的免疫力；合理的休息可以增加肝脏的血供 ， 有利于肝细胞的修复 。
四、绝对戒烟戒酒