肥胖|为何有人吃不胖有人喝水都胖？不要太羡慕，吃不胖可能是这4种疾病在作怪( 二 ) |减肥|养生|饮食禁忌|

有些人得了厌食症，不爱吃东西，或者即使吃下东西也会把食物吐出来。这样折腾下去，人自然胖不下来，会越来越瘦。
怎样养成易瘦体质？
想要让自己不发胖，想要让自己成功的减肥，就要想办法养成易瘦体质，也就是想办法提高自己的基础代谢。
1、健康饮食
想要提高基础代谢，千万不要节食，要按时按量吃饭。人在节食的状态下，身体会开启保护机制，就会进入低消耗状态，基础代谢就会下降。

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2、坚持锻炼
只有行动起来才会让人瘦的很快，能够帮助人们消耗身体过多的脂肪。运动还能增加肌肉含量，肌肉越多，基础代谢越高。
3、养成良好睡眠习惯
睡眠好了，基础代谢才会提升。每天至少保证7个小时的睡眠时间，坚持早睡早起，这样才能让代谢保持在很高的状态。
不管是干吃不胖，还是喝凉水都胖，都要找到背后的原因，因为有的时候没有办法排除是否是疾病在背后作祟，要去医院检查一下才知道。肥胖对健康很不利，但是太瘦也不好，希望大家都能把体重控制在标准的范围内，这样才能更健康。
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