5种常见早餐，热量或堪比“喝油”，若管不住嘴，难怪越来越圆润( 二 )

本文插图

馒头咸菜。在早上的时候，相信很多人经常会喜欢吃一些馒头加咸菜，再搭配一碗稀饭，虽然说看上去并没有什么油，但是碳水化合物摄入过多。
这样也会造成肥胖的情况，而且，像这种饮食，过于单调，缺乏了多种营养物质，这样的话，也会对身体造成不利的影响。
所以说，在早餐的时候，最好不要食用一些馒头或者是咸菜等，也要注重合理的饮食均衡，这样才有利于身体健康。

本文插图

泡面。可能很多人在早上，时间比较紧张，所以会选择吃泡面来代替早餐，而泡面不仅口味多种多样，还能够节省时间，但是对于减肥期的女性朋友来说，却不适合。
因为泡面的热量以及油脂含量非常高，大量食用的话，不仅会影响肠胃的正常消化吸收，而且也会导致热量摄入超标，造成肥胖的问题。
所以说，泡面这种早餐，也是热量堪比喝油的，劝你还是最好少碰，若你管不住嘴，难怪越来越圆润。

本文插图

所以，像以上几种早餐，热量也是非常高的，劝你还是最好少碰，这样或许有助减少热量的摄入，保持好身材，而且减肥期间，选对早餐也是至关重要的，像以下几种就是不错的选择，希望你爱吃。
脂肪“讨厌”的2种主食，减肥期间换着吃，燃脂瘦身，保持好身材
红薯。红薯作为常见的一种粗粮食物，营养价值非常高，起到富含膳食纤维，常吃一些红薯，能够促进肠胃激素蠕动，加速毒素垃圾的排出。
而且，红薯也是脂肪最讨厌的一种主食，减肥期间，如果换着吃的话，能够帮助起到燃脂瘦身的功效，帮助保持好的身材，变身瘦美人。

本文插图

玉米。其实在减肥期间，也可以将玉米当成主食食用，玉米也是一种粗粮食物，其中含有丰富的粗纤维，能够促进肠胃间质蠕动。
加速体内毒素垃圾的代谢，帮助起到减肥的目的，而且玉米是脂肪所讨厌的一种主食，减肥期间常吃的话，能够帮助燃脂瘦身，帮你保持好身材。

本文插图

今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。