节假日高发！有人因此进ICU！医生：这顿饭对身体伤害太大了( 二 )

其实，这些夜宵伤害的不止是胰腺，如果长期吃，很多疾病都会找上门。
引起肠胃炎急性发作
江朋医生告诉小康妹儿，每年夏季，因为吃宵夜进急诊最多的就是急性肠胃炎患者。
进入夏季后，人们喜欢喝冰啤酒、冰可乐，吃烧烤、小龙虾，这些食物都会刺激我们的肠胃，引起肠胃功能减弱，导致急性肠胃炎，由此出现腹痛、拉肚子、呕吐等症状。
导致肾结石
一般我们进食后会在4-5个小时内进行一次排尿，身体里的钙质也会顺着尿液一起排出去。
但是一般吃了宵夜后我们就上床睡觉了，尿液无法在4-5小时之内排出去，身体里的钙质就在尿液中不断累积，形成小结晶。如果经常吃宵夜，结晶就会越来越多凝结成结石，形成肾结石。

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诱发冠心病
宵夜中的高油高脂食物会诱发胆固醇增高，长期这样的话，可能会引起动脉粥样硬化，进而使血管狭窄，诱发冠心病。

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增加患胃肠癌风险
长期宵夜会增加胃肠道的负担。同时，大部分人的宵夜其实属于不规律的饮食，不规律饮食会反复刺激胃液分泌，大量的胃液在胃肠道里储存就会形成一些有害物质。而人们爱吃的那些宵夜食物中也存在一些致癌性。所以综合来看，长期宵夜就会增加患胃肠癌的风险。
使血压升高
宵夜中油腻的食物会引起血脂升高，血脂升高后会引起血流缓慢，血脂就会沉积在血管壁上，使血液外周阻力增加，导致血压升高，长期如此，就形成高血压。
引起糖尿病
不规律的饮食会反复刺激胰岛素分泌，久而久之，胰岛功能就会因此出问题，进而引起糖尿病。
宵夜难戒，忍不了怎么办？
“大部分因宵夜导致的疾病，都不是直接作用的，而是长期慢慢作用，累积之后形成的结果”江朋医生说道，他建议大家尽量少吃或不吃宵夜。
但是，如果晚上饿了想吃怎么办？那就按照以下三点去吃：
?可以规律的进食，切记不要暴饮暴食。
?粗粮、细粮以及荤素搭配起吃，尽量选择低脂低蛋白的食物，少吃高油高脂的食物。
?注意饮食卫生，不要去不干净的路边摊吃。
最后
小康妹儿提醒大家
进入端午假期
在放松的同时
也千万要注意饮食哦~
采写|文静
图片来源|123rf、soogif等