为什么碘多碘少甲状腺都会出问题？每天吃多少碘合适？

碘和甲状腺的关系可以形象的比喻为“化肥和蔬菜” ，有了化肥的助力，蔬菜可以生长的很茂密；一旦施肥过多或过少，都会影响蔬菜的生长。

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碘多碘少会导致的甲状腺问题？
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碘不足，甲状腺变肿
如果体内的碘不足，甲状腺不能合成甲状腺激素，甲状腺组织会不断地壮大，直观的表现就是「甲状腺肿大」，时间长了，可能还会诱发甲状腺结节。
如果是孕妇甲状腺激素合成不够，供给胎儿用来促进生长发育的甲状腺激素也会减少，通过胎盘供给胎儿利用的碘的数量更有限。这样就有可能增加了胎儿流产、先天畸形的风险，胎儿生下来也可能有发育迟缓、智力低下的问题。

【为什么碘多碘少甲状腺都会出问题？每天吃多少碘合适？】
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碘多了，各种紊乱
身体需要的甲状腺激素是有配额的，过多的碘会使合成的甲状腺激素超出人体所需。好比一个杯子只能容纳500ml的水，超多范围就会溢出杯面，原本井井有条的甲状腺因为多量的碘加入，增加分泌负荷量，无法保持平衡，就会合成过多的甲状腺激素，变甲亢。有可能也会让更多疾病趁虚而入，如桥本甲状腺炎。
每天吃多少碘适合？
为了促进全人类的甲状腺健康，世界卫生组织 WHO 推荐不同人群应该这样吃碘：
0～5 岁儿童每天摄入 90 微克碘；
6～12 岁儿童每天摄入 120 微克碘；
12 岁以上人群每天摄入 150 微克碘；
怀孕和哺乳期每天摄入 250 微克碘。
1 微克 = 0.000001 克
常见加碘盐的含碘量为 20 mg/kg，我们将盐的摄入量控制在每天 6 g ，这样光从盐中就可以吃到 120微克的碘了，加上其他食物中含的碘，基本就可以满足每天对碘的需求了。

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甲状腺疾病患者该怎么吃碘？
1、甲亢患者忌碘：由于甲状腺激素过多，要从源头上减少碘的摄入，应该停止食用加碘盐，改成低碘盐，或者食用前将碘盐放在太阳下晾晒，使碘挥发掉。
2、甲减患者补碘：甲减是因为甲状腺激素合成及分泌减少，可多摄入些高碘食物。
不同的食物含碘量有多少？

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