对于人们来说 ， 真正的长寿并不是看这些外在因素就能够看出来的 ， 那么我们在生活中应当怎么保持真正的长寿呢?
健康的饮食 ， 对于老年人来说 ， 他们的消化能力逐渐减弱 ， 所以最好不要食用一些不易消化的食物 ， 否则可能会导致一些肠胃方面的问题 ， 此外 ， 人在中年以后 ， 心血管疾病的患病率会增加 ， 应当减少高脂肪食物的摄入 ， 以预防脂肪难以消化在血管内堆积形成血管堵塞的症状 。
适量运动 ， 对于上了年纪的人来说 ， 剧烈的运动已不适合他们 ， 但是在生活中最好进行适量的运动 ， 这样可以促进血液的流通 ， 减少血管堵塞造成的心血管疾病的风险 。


本文插图



只有在生活中注意保养自己 ， 减少老年后的患病率 ， 保证自己的身体健康 ， 才能够在最大程度上获得长寿 。

• 女人“绝经”后，衰老会变快吗？答案可能是这样的，看完就明白了
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 干姜加一物，被称为天然“泻药”，排出黑臭宿便，口气也清新了
• 食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，经常吃一点，糖尿病悄悄退下
• 睡觉时身体突然抖一下,不是身体在长个?小心是这2种疾病作祟
• 脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？
• 聚焦｜躁郁症：破碎之后，“我”的自白
• 睡不着|晚上总是睡不着，是啥原因？医生给您解答，并给出中、西医应对方法
• 健康|女子意外确诊甲状腺结节，是“生姜”惹的祸？医生辟谣，说出实情
• 一天吃荔枝千万别超过这个量！当心患上“荔枝病”