最新脑卒中二级预防指南：做到这几点，能防八成卒中复发！( 二 )

近日，《柳叶刀》连发3篇文章警示了烟草对公众的危害。研究数据显示，吸烟导致170万人死于缺血性心脏病， 160万人死于慢性阻塞性肺疾病， 130万人死于气管癌、支气管癌和肺癌，近100万人死于脑卒中。因此，远离烟草是预防脑卒中的重要措施之一。
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保持健康体重：卒中风险随体重指数增长而升高
中国慢性病前瞻性研究发现，一个人的慢病风险，随着体重指数的增加而升高。与体重正常的人相比，超重增加26%的慢病风险，肥胖增加59%的风险。其中，心血管病和2型糖尿病风险随着体重指数的增加而上升。通常，体重正常定义为体重指数18.5~24.0 ，超重定义为24~28.0 ，肥胖定义为＞28.0 。
此外，文章开头提到的指南还建议限盐和（或）遵循有益于心脏健康的地中海饮食，建议至少每周4次、每次10分钟的中等强度有氧运动或者每周两次至少20分钟的剧烈有氧运动。
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编辑 || 燕声万涛
值班主任 || 范宏博