从压抑到疗愈，请相信自己一定可以做到( 二 )

1、 “当我感到焦虑的时候”

2、 “当我感到不自信的时候”

3、 “当我感到沮丧的时候”

4、 “当我感到不知所措的时候”

5、 “当我感到绝望的时候”

6、 “当我感到糟糕透顶的时候”

在每个版块里，有作者凯特本人的经历经验感受分享，有多页的萌趣动物励志彩图，也有克服那些负面情绪的小妙招。

本文插图

所有的情绪都是我们的一部分，想要消灭的欲望有多强，产生的压力和无力感就越强。如果可以看见身体里的那些情绪，接纳它们的存在，一页一页翻开这本书，读一读上面的闪着生命智慧的句子，告诉自己说：“你表现得好极了！” ，“虽然无法预知未来，但请相信一定会有好的结果！”。。。。。。当我们可以静下心来，不急不躁，而是跟情绪友好地待在一起，甚至，和解，成为朋友，我们真的会感觉轻松许多，愉悦许多。这，就是自我疗愈的力量正在起着作用。
即便没有精神类疾病，心情总也有高低起伏的时候。毕竟人生不如意之时，十之八九。《柔软的刺猬》这本书同样也是一本情绪管理指南，让我们在心情暗淡的时候，翻开书页，在其间找到温暖的慰藉，重新扬起面对困境解决问题的勇气。
【从压抑到疗愈，请相信自己一定可以做到】在任何时候，请记住：你不是一个人在战斗，你有无限潜能，请相信自己——一定可以做到！