婴儿护理|宝宝3岁前白天应该怎么睡？白天小睡“进化论”，让娃越睡越聪明( 二 ) |身体健康|幼儿|宝宝健康|

这个阶段的宝宝还不具备分辨昼夜的能力，睡眠时长都是按照自己的生长需求来的，白天连续睡眠时间只要不超过4小时即可。
■3个月宝宝：白天睡3-4次，每次睡眠2-3小时
有些“天使宝宝”刚到三个月已经具备了，夜间连续睡眠超过六小时的能力了，也就是我们常说的睡整觉。想要让娃晚上睡得好，白天就要多注意了，以免出现昼夜颠倒的问题。

本文插图

白天可以根据宝宝的情况安排3-4次小睡，上午两次、下午两次，每次睡眠时间在2-3小时为宜，我家宝宝在3个月的时候，就已经能睡整觉了。
■4-10个月宝宝：白天最少两次小睡
随着宝宝的不断发育，白天睡眠时间不断减少，每天可以安排三次小睡，在上午中午下午各安排一次，傍晚的小觉时间不宜超过2小时，以免影响晚上的睡眠。
■11-14个月宝宝：上午小睡逐渐取消

本文插图

宝宝的睡眠逐渐有规律，活动的时间越来越多，上午的小睡基本上会被取消，中午需要睡一小会，注意下午超过四点就不要让宝宝小睡了，容易影响晚上入睡时间。
■15-23个月宝宝：向每天一次小睡过渡
约有一半的宝宝，从15个月左右，每天只进行一次小睡，通常会在下午，上午的小睡彻底取消了。宝妈可以在午饭后给宝宝安排一次小睡。

本文插图

■24-36个月宝宝：作息形成规律，睡2小时左右
2-3岁的宝宝，白天的睡眠逐渐减少，开始形成比较稳定的作息规律，宝宝白天犯困的时候，会出现脾气暴躁、难哄的表现，宝妈就可以及时让宝宝小睡了。
【婴儿护理|宝宝3岁前白天应该怎么睡？白天小睡“进化论”，让娃越睡越聪明】睡眠时间一般控制在2个小时左右。如果是下午小睡，控制在1个小时左右。