夫妻二人皮肤蜡黄，确诊肝癌，医生提醒：或是1种“凉菜”惹得祸( 二 )

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伤肝的2种食物，劝你尽量少吃
食物1：高脂食物
高脂食物里含有大量的脂肪，不建议大家经常食用。
脂肪是由热量转化而成，经肝脏代谢，若经常摄入过量脂肪，不仅会增加肝脏的代谢负担，还会导致体内脂肪大量堆积，增加脂肪肝的患病几率。
因此，生活饮食方面建议少吃高脂食物，多吃一些清淡类的食物，坚持下去助提升肝脏代谢功能。

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食物2：隔夜剩菜
隔夜剩菜对肝的伤害也非常大，不要为了节约去吃隔夜剩菜。
剩菜经过隔夜存放后，容易产生出亚硝酸盐，这种成分具有一定的毒性，进入肚子后，经过一系列化学反应，最终肝脏也会参与解毒，解毒过程中肝脏就会受到毒害，诱发肝脏病变。

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保护肝脏，养成良好习惯很重要
首先，多喝水
多饮水的益处非常多，不仅能促进血液循环，还可加快毒素代谢。
在喝的水杯中泡点怀灵菊（怀菊亚种），它含有多益肝成分，比如：氨基酸、菊甙、硒元素等。
研究发现：
菊甙：可加快脂肪的溶解能力，减少脂肪含量，减轻肝脏代谢负担，抑制脂肪在体内大量堆积；
氨基酸：能清除体内的自由基，抑制自由基损害肝脏健康，还能减少体内的垃圾、毒素，呵护肝脏健康；
硒元素：有利于修复受损肝脏，还能减轻肝脏代谢负担，呵护肝脏健康。
【夫妻二人皮肤蜡黄，确诊肝癌，医生提醒：或是1种“凉菜”惹得祸】温水冲泡怀灵菊，坚持补充，满足人体所需。

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其次，多运动
经常运动能促进血液循环，还可抑制热量转化脂肪，减轻肝脏代谢负担，呵护肝脏健康。
运动项目中对肝脏益处较大是有氧运动，比如：游泳、散步、跑步等，因为有氧环境下的运动可以促进脂肪燃烧，降低脂肪含量，抑制肝脏病变。
运动的时间也要规律，以周为节点，一周参加3次运动，时间把控在半个小时以上即可。

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小知识：
细嚼慢咽有益肝脏健康
吃饭的时候，养成细嚼慢咽的习惯，可抑制体内自由基数量增多，抑制肝脏损伤。