胰岛素“携带者”被找到，常吃点，或能稳定血糖，不做“苦行僧”( 二 )

所以，对于一些糖尿病患者来说，若不想血糖飙升的话，常吃一些空心菜，能够帮助稳定血糖，保护身体健康，小糖人也会悄悄溜走。

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莴笋。对于糖尿病患者来说，也可以常吃一些莴笋，其中含有丰富的烟酸，能够帮助提高胰岛素的敏感性，促进胰岛素的分泌，起到平稳血糖的功效。
所以，被人们称为胰岛素的携带者，坚持食用的话，能够帮助促进胰岛素的含量增加，降低体内血糖水平，预防并发症的产生，帮你稳定血糖，让你不做苦行僧。

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苦瓜。苦瓜这种食材，营养价值非常高，其中富含苦瓜皂苷和多肽胰岛素样物质，能够帮助起到降血糖的效果，而且还可以加速体内的分解与代谢，抑制人体对糖分的吸收。
对于糖尿病患者来说，也是一大福音，而且，苦瓜还被称为胰岛素的携带者，坚持食用，能够帮助稳定血糖水平，预防糖尿病并发症的产生，让你不做苦行僧。

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洋葱。可能很多人因为洋葱的味道比较重，难以接受，所以并不喜欢吃，但是洋葱的营养价值却是非常高的，而且在平稳血糖这方面，有着不错的效果。
其中富含槲皮素，能够帮助促进胰岛素的分泌，提高胰岛素的含量，加速体内糖分的代谢与分解，起到降血糖的功效。
所以，糖尿病患者，常吃一些洋葱，能够帮助平稳血糖，让你不做苦行僧。

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