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叶酸对备孕前和孕期的女性尤为重要 ， 生活中该如何补充呢？

每日补充的叶酸量适量的补充叶酸 ， 能有效的提高身体代谢 ， 医生建议需连续最起码要连续补充三个月 ， 才能使体内的叶酸达到稳定水平 ， 它是身体必须的营养物质 ， 但并不是补充的越多就越好 ， 正常情况下一天补充0.4-0.8毫克 ， 只要不超过1毫克都是可以的 ， 大概就是一天一片 。

食物中的叶酸除了药物补充之外 ， 还可以通过食补 ， 日常食物当中 ， 里面就富含丰富的叶酸 ， 一般都存在于蔬菜水果里面 ， 比如西兰花、菠菜、生菜、芹菜 ， 香蕉、苹果、西红柿等 ， 所以孕妈也要注意 ， 怀孕期间要多吃新鲜的蔬菜水果 。

通过上文的描述 ， 对免费的叶酸和高价购买的叶酸 ， 都有了充分的了解 ， 其实它不仅是孕妇的专利 ， 中老年人也要补充 ， 下面给大家科普一下 ， 叶酸的其它好处 。

在门诊室里 ， 检查会出现这样的现象 ， 医生给高血压患者开叶酸时 ， 总是会满脸疑惑 ， 甚至怀疑医生是不是开错药了 ， 前几天陈大爷来医院检查 ， 发现血压有点偏高 ， 医生给开了叶酸 ， 他看到这个想起来儿媳妇怀孕那会总是吃叶酸 ， 于是不解地问医生 ， “女人怀孕吃的药物 ， 怎么我也需要呢”？医生笑着在他耳边说了一些话 ， 陈大爷恍然大悟 ， 医生到底说了啥？

为什么医生会建议高血压患者吃叶酸？

临床上治疗高血压的药物有很多 ， 大多都是利尿剂类药物 ， 叶酸其实就是一种维生素B9 ， 虽不能起到降压的作用 ， 但可以预防并发症 ， 在临床上一般多用于H型高血压患者 。

科学家发现 ， 大部分的高血压患者 ， 都伴有血同型半胱氨酸升高的现象 ， 也就说当血压持续升高 ， 容易诱发脑卒中 ， 一旦发作治疗起来就很棘手 ， 甚至危害人的性命 。 所以说 ， 叶酸的主要目的并不是降压 ， 而是能帮助这种物质代谢 ， 预防同型半胱氨酸升高 ， 若患者体内缺乏这种营养素 ， 那么代谢就会受到阻碍 ， 对高血压患者来说是非常危险的 。

所以当高血压患者看到医生开的处方药里面有叶酸 ， 别担心是医生开错了 ， 说明你是H型高血压患者 ， 当同型半胱氨酸高出15umol/l时 ， 就需要补充了 ， 患者每天需服用0.8毫克 ， 和孕妇一样 ， 不超过1毫克就可以了 ， 多吃也不会有额外的好处 ， 反而容易伤身 。



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【叶酸的价格从免费到几百，有哪些区别？孕妇该如何选择？】