体检发现脂肪肝，该怎么办？应对脂肪肝，可以分为三个步骤( 三 )

当然，如果身体情况允许，也可以选择配合短时间并且能承受的无氧运动。
运动的强度千万不要过大，要适合自己。
千万不要把自己运动到受伤为止。
如果实在想不出来有什么选择方案，不妨试试以下几个运动项目。

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1.慢跑，或者中等速度的快走。
2.骑自行车。
3.打羽毛球。
4.游泳。
5.跳舞。
对于大多数人如果有时间做以往运动的话，建议每周进行3~5次。
重要的是适合自己，不要让自己太累或者太疲劳。
而如果觉得自己身体条件还不错，可以耐受剧烈一点的运动，那么每周进行1~2次的无氧运动也是很好的选择。
同时如果进行有氧运动，建议每周参加的时间保持在150分钟以上，当然更重要的是持之以恒，而不是三天打鱼两天晒网。

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总结。
但这里说的只是治疗脂肪肝三个重要的步骤，脂肪肝的治疗是需要全面的，而且可选择种类繁多的。
并不单单只是这三种方式，或者三个步骤。
在进行脂肪肝的治疗同时也不要忘记心理行为疗法，以及重要的健康饮食方案。
不过整体来说，脂肪肝的防治无非就是积极控制原发病，努力减肥减重。
采取综合性的预防措施，才会获得满意的效果。
希望大家更加重视脂肪肝的问题，让自己的肝脏更加健康。
参考文献
[1].非酒精性脂肪性肝病防治指南(2018年更新版)[J].临床肝胆病杂志,2018,34(05):947-957.
[2]范建高,庄辉,黄薏.全球首部“科普版”《脂肪肝防治指南》10大关键词(一)[J].肝博士,2015(02):13-19.

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【体检发现脂肪肝，该怎么办？应对脂肪肝，可以分为三个步骤】