长寿|医生揭秘：“超级老人”的长寿秘密，都有这6个共同点，快转给家人( 二 ) |癌症|饮食|老人|

研究团队发现,心脏健康与痴呆症低风险之间存在联系。
他们的研究对象：
每天至少喝 1~2 杯咖啡；
有阅读的习惯；
参加体力和非体力休闲活动；
每天喝 1~2 种酒精饮料。
研究认为，健康饮食和体育活动，给有阿尔茨海默病遗传可能却没有得病的人，建立了“恢复能力” 。
且在所有因素中，受教育水平是维持脑健康的最大因素。在面对阿尔茨海默病时，受教育水平越高，就越有可能保持正常认知。

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图片来源：站酷海洛
三、先天因素与环境因素的比较
有些人在遗传上就有不易老化的倾向，无论他们吃什么或吃多少。
纽约阿尔伯特 ? 爱因斯坦医学院的一个研究团队，一直在对 90~100 岁的老人进行研究。
研究发现，长寿和保护性基因之间存在极大的相关性。即使考虑到生活方式，他们的基因作用也超过了不良生活习惯的影响。
在这项研究中，百岁老人并不关注他们的体重或饮食，他们之中很少有素食主义者或从来不吃盐或肉的人。
这些人中患心脏病的较少，认知衰退的较少，患阿尔茨海默病的也比较少。
此项研究表明，家庭中长寿的人拥有保护性基因，保护性基因可以使这些人患老年病（心脏病、骨质疏松症、癌症和糖尿病）的时间比一般人晚 20~30 年。
但是，大多数人都没有这些保护性基因，所以运动很重要。
与上个世纪相比，人们的平均寿命增长了近 30 岁，这得益于医疗和技术的进步，甚至是污水和水处理系统等基础设施的改善。
如今，一个 80 岁的老人患阿尔茨海默病的可能性要比 30 年前低。医生知道如何管理高血压，因此脑卒中的风险也随之降低了。
但是，无论科学和社会学对长寿有何见解，都没有人掌握延缓死亡的秘方。
对于远离死亡，研究人员建议，饮食以植物为主，多走动也很重要，参加可以保持大脑思维敏锐的活动同样重要。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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