骨质疏松
对于没有坚持锻炼的男性来说 ， 到了中年后 ， 原本发达的肌肉会慢慢萎缩和退化 。 同时骨骼的退行性变化也会使得骨质变松 ， 由此容易出现关节疾病 ， 这种情况下 ， 需要多吃富含钙元素的食物以及多晒太阳 ， 才能达到补钙的效果 。


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总而言之 ， 男性是否有没有变老 ， 通过观察身体的六个表现就能够看得出来 ， 例如上文中提到的骨质疏松 ， 消化能力减弱 ， 皮肤变差 ， 头发变白 ， 记忆力减退及肚子变大 ， 如果你占4个以上 ， 必须抓紧时间调整 。 建议男性坚持做体育锻炼 ， 同时注意饮食结构的合理性以及远离抽烟喝酒的习惯 。
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