这时 ， 患者千万不要强行入睡 ， 否则只会适得其反 ， 正确的做法是放平心态 ， 并且睡觉前泡泡脚 ， 或许能起到帮助的效果 。
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其实高血压并不是非常严重的疾病 ， 而且也能提前预防 ， 主要从保持运动量 ， 健康饮食 ， 多喝水三个方面做起 ，
因为运动能降低体重 ， 并且有利于血管健康 ， 而清淡饮食多喝水都可以起到稀释血液的作用 ， 进而避免血管中有垃圾杂质存在 。
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总的来说 ， 高血压确实已经成为了生活中常见的疾病 ， 所以我们必须得高度警惕；
尤其是身体上莫名出现了上文中提到的头部疼痛 ， 胸闷 ， 心慌 ， 四肢麻木以及睡眠质量差等几个问题时 ， 及时就医 ， 这样才能控制血压 。
否则 ， 血压持续升高 ， 很可能增大血管内压力 ， 引起肾脏小动脉硬化等疾病 。
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