终南隐士揭秘，道家实修打坐的奥秘！

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打坐融入自然，可以使人延年益寿，但打坐不是灵丹妙药，不是说你一坐就包治百病，而是要养成一种生活习惯，坚持长久后，你的身心就会得到最大程度的修复和调养。
打坐最好每天不少于2次，时间最好达到1小时以上。可以早上坐，也可以晚上坐，也可以中午坐。你可以把打坐当成一种开发智慧和潜能的方法，打坐必须要处在一种清醒的状态，睡着就不行了。
如果中午打坐，也可以代替睡眠。打坐是有意识的睡眠，而睡眠是无意识的冥想，中午打坐30分钟，可以快速缓解身体疲劳，感觉到神清气爽。
很多人不知道，其实打坐可以让人长寿，可以治疗心脏和呼吸上的疾病，特别是呼吸，你一直吸气，吸到极致，憋三秒钟后再慢慢吐出来，你会有什么感觉？是不是全身放松，紧张的情绪会得到缓解。
打坐还可以美容，对女孩子来说，因为打坐可以使她宁静，宁静自然就高雅，高雅就会年轻，这就是所说的气质，是超越物质的精神层面，内在的美是装不出来的，精神的美是最漂亮的。
打坐最重要的是打开我们的心智，融入自然的过程，形成一种生活习惯，每天打坐的时候，要尽量放下心来，不要去想日常的琐事，你得到了什么？失去了什么？有哪些东西做得不够？需要怎么去改进？一旦放下了，什么都不想，但往往结果却恰恰相反，机体的智慧大门豁然打开，你过后反倒可以把很多事情想得很透彻。
当你的身体处于寂静状态的时候，你的思维一定是最活跃的，与自然相比较，人显得无比渺小，但人一旦融入自然，那么人的力量就是无比强大的，有所为有所不为，你就能做你想做的任何事情，这就是自然辩证法。
自然能量转换守恒，为身体所利用

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能量转换与能量守恒宏观物体的机械运动对应的能量形式是动能；分子运动对应的能量形式是热能；原子运动对应的能量形式是化学能；带电粒子的定向运动对应的能量形式是电能；光子运动对应的能量形式是光能等。

1、
不同形式的能量之间，通过物理效应或化学反应而相互转化。机械能、化学能、热能、电（磁）能、核能等不同类型的能量之间，可以进行多种多样的相互转化方式。如能量转变而来的交流电或电池；如水力发电机械能–电能的转变，如核能发电核能–热能–机械能–电能的转变，电池化学能–电能的转变等。