实验！连续2个月每天吃40勺糖什么感觉？

长胖是糖，甜到忧伤。
这句话不要太适合今天的主题。

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最近看了《一部关于糖的电影》，讲的是澳大利亚有个歪果仁叫Damon Gameau ，作为一个演员兼导演，一个即将拥有孩子的父亲，他决定把自己当小白鼠（勇敢脸）：
连续60天，每天吃40勺糖！
So what？他做这个有（zuo）趣（si）的实验，就是想看看糖到底有多坏，好让自己的孩子养成一个健康的饮食习惯……但结果却扎心了。
《一部关于糖的电影》
That Sugar Film
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“小白鼠”底子不错
讲真在这次实验前，主人公的身体素质在白人里，还算中等偏上的，平时的饮食习惯保持得也很nice ，吃的都是一些健康卫生、少加工的食物，且平时经常运动，底子非常不错。
食材也是“健康”的
值得注意的是：Damon Gameau吃的这40勺糖，并不是糖果、甜品之类，来源全部是像低脂风味酸奶、果汁、甜味谷物这些公认的“健康”食品。

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40勺只是看起来很多……不信往下看。
实验的打开方式
时间60天， Damon Gameau维持和原来一样每天摄入2300 大卡，只把一部分热量替换成糖，且保持同样的运动量。
实验中标配早餐
甜味早餐谷物：含糖 7.5 勺
（脑补各种果干儿、蜜饯组合）
低脂酸奶：含糖 4 勺
苹果汁：含糖 9 勺

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仅早饭一顿，就吃了 20 勺（约 80 g）左右的糖，掐指一算，照这个吃法，每天40勺糖妥妥的。
60天之后……？
体重增加
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实验才进行到第12天，体重就已经增加了3.2kg……最后的最后，他“成功”长胖了8.5kg 。
腰围变大
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腹肌不见啦！取而代之的是肚子上的赘肉，腰围变粗10cm ，「内脏脂肪」也开始增加。
情绪变差
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随着实验的进行，情绪也开始变得不稳定，一吃甜食就很开心，不吃就变得失落，甚至抑郁。

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都是因为吃糖会让人上瘾啊！
看到甜食大脑会分泌多巴胺，然后我们就会不自觉的想吃东西，随后大脑释放内啡肽，让我们收获暂时的开心和愉悦……需要下一次的刺激。
皮肤不佳
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随着研究的深入， Damon Gameau的皮肤开始变差，脸上开始冒痘痘、长粉刺。专家称这可能是因为长期摄入糖类，肝功能出现了问题，对糖分的代谢变差导致的。