健康|做菜时尽量少放3样佐料，没开玩笑，血管真伤不起！ |养生|疾病|饮食|

饮食对于任何人来讲都非常重要，因为人每天都需要喝水、吃饭，才可以使身体摄入营养和能量，维持机能运转。
不过，光是做到吃吃喝喝还不够，如果一个人平时不注意养成良好的饮食习惯，消化、循环、代谢三大系统都有可能受到损害。
要知道，人们所吃入的食物并不是凭空而来，有的食物可以生吃，但大部分的食材需要烹调之后才可以食用。就拿大米来讲，需要将其煮成熟饭之后才可以食用，而大部分的蔬菜、肉类也需要经过烹调，还要加入各种各样的调味品才可以变得更加美味。
说到这里，不得不给大家提个醒，在炒菜的时候不要大量的加入以下三种调料，以免对血管造成不利的影响。

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一、食盐
食盐可算是一种无可替代的调味品，大多数菜肴都需要加入食盐，否则就会淡而无味，吃起来也无法提起食欲。有的人口味比较重，在炒菜的时候喜欢加入大量的食盐，使菜肴的味道变得比较咸，长时间的吃这种过咸的食物就会导致血管受到损害。

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比如，每天食用的食盐量超过了6克，就有可能引起血管的平滑肌变得异常肿胀，血液流动的速度变得更快后对血管壁造成过大的压力，引起高血压。出现了高血压之后，血管还容易发生异常痉挛，增加动脉粥样硬化以及血栓的发生率。
当血栓发生之后，血管就容易受到堵塞，如果是大脑血管受堵就容易引起脑梗；肺脏动脉受堵就会引起肺栓塞；心脏的冠状动脉受堵就会引起心梗，下肢静脉受到堵塞之后会引起下肢静脉栓塞。这些情况对人体的威胁性非常大，任何人都要引起重视，积极的接受治疗。

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二、辣椒
辣椒是一种蔬菜，也可以制作成辣椒酱或者辣椒粉来充当调味品。有的人在炒菜的时候为了让食物更加辛辣、刺激，就会加入大量的辣椒调味品，吃起来就能让味蕾受到刺激，激发人的食欲。经常吃这类食物就会导致肠胃受到过度的刺激，引起肠胃疾病。

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长时间吃过辣的食物还会使人的神经变得兴奋，血液流动的速度加快之后引起血压升高、损害血管壁，如果这些食物里面的油脂过多，还会增加高血压、高血脂的发生率，如果平时没有注意控制好血压和血脂，同样容易引起血栓以及动脉硬化，对身体造成伤害。