【关注】解决“妈妈手”的烦恼( 二 )

佩戴护具
佩戴腕部护具有利于减少腕部的受力，让肌腱得到休息，帮助炎症消退。
锻炼
手腕关节做 360 度旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次，或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
手臂、手腕适当抬高
患上“妈妈手”的新妈妈们往往在清晨醒来时会感觉手指僵直，伸展不开，这时可把双臂抬高，让血液快速回流，缓解症状。夜间如症状明显可在胳膊下垫一个小枕头，将手腕适当垫高。
外用药
患者可在腕关节桡侧疼痛处贴敷双氯芬酸二乙胺乳膏剂（扶他林），或口服消炎止痛药物，如效果不佳应及时就医，可在医生指导下做局部封闭等处理。
专家提示
“妈妈手”不只是妈妈们的“专利” ，美发师、银行职员、打字员、收银员、搬运工以及老师等长期需在工作中过度使用拇指的人群，都需要警惕“妈妈手” 。并且，现在人们的生活越来越离不开手机，刷微博等玩手机的动作更是加重了拇指的负担，需要引起我们的重视。
专家名片

本文插图

樊健
同济大学附属同济医院
骨科主任医师、博士、副教授、博士生导师、医院发展部副主任
专家门诊：周五上午
擅长领域：擅长骨创伤及创伤后并发症、老年及骨质疏松骨折、周围神经损伤的诊治
现任国际矫形与创伤外科学会（SICOT）中国部青年学组委员、中国研究型医院神经再生与修复学组委员、国际矫形与创伤外科学会上海分部委员、上海市中西医结合学会创伤学组委员、上海市中西医结合学会老年病与骨质疏松学组委员。
长期从事创伤骨科、骨与关节功能重建及骨肿瘤等临床工作，在复杂四肢创伤及创伤后并发症、老年及骨质疏松性骨折及周围神经损伤等诊治方面具有相当经验。先后在美国宾夕法尼亚大学附属医院骨创伤中心、德国汉堡大学附属医院骨科、澳大利亚南澳大学骨科做访问学者。
主持和参与国家自然科学基金、上海市自然科学基金、上海市科委医学创新专项及上海市卫生与健康委员会、上海申康医院发展中心、同济大学、同济医院等多项基金课题，获局级科技进步三等奖一项。第一作者发表SCI论著18篇、中华系列10篇、其他核心期刊20多篇。
媒体 | 家庭用药
图 | 以上均为版权图
文 | 骨科
编辑 | 宣传处