小小年纪记忆力就很差？特别是刚上中学的孩子 ， 总觉得学什么忘什么 ， 记什么忘什么 ， 十几岁记忆力就很差 。 其实十几岁的孩子觉得自己的记忆力差是有原因的 ， 也是有方法可以改善并提高记忆力的 ， 下面笔者就为大家讲解一下 。


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一、十几岁记忆力差的原因
1、过于依赖电子设备
当今的中学生 ， 已经离不开电子设备了 ， 不像在电子设备没那么发达的年代 ， 记什么都要靠人脑 ， 现在可以用电脑、手机等电子设备记录许多的内容 ， 但是有很多中学生习惯了电子设备带来的方便 ， 从而养成了不用大脑记忆的坏习惯 ， 所以感觉记忆力很差 。
2、学习压力
上了初中的孩子 ， 学习压力就会陡然增大 ， 对于还没有适应的孩子来说 ， 这些学习压力会令他们产生焦虑、急躁的情绪 ， 从而无法集中注意力进行记忆力 ， 所以感觉记忆力很差 。
3、睡眠质量不好
进日有数据表明 ， 中国有三亿的人有睡眠质量的问题 ， 因此 ， 影响记忆力好坏的一个重要因素就是睡眠质量 ， 部分孩子晚上睡觉的时间都超过11点 ， 而且早上又要早起 ， 造成睡眠不足以及睡眠质量差的问题 ， 所以感觉记忆力很差 。
二、十几岁记忆力差怎么提高记忆力
1、多做记录
不要太相信你的记忆力 ， 应该随身携带一张纸 ， 记录下重要的事情并不是一件坏事 。 当你在课堂上或在家的时候 ， 可以把你学过的和想到的内容记下来 ， 然后彻底的理解直到吸收消化 ， 这对你的记忆有着重要的意义 。
2、定期回顾
想想你一天中看到和听到了多少信息 ， 这就是为什么需要每天留出一个特定的时间来复习回顾的原因 。 可以在晚上空闲的时候花10-15分钟来复习笔记或其他做过的资料 。
3、深呼吸
另一种给大脑充电的简单方法是深呼吸 ， 深呼吸可以增加大脑血液中的氧气含量 。 当你早上感到很困或者晚上睡眼惺忪的时候 ， 试着深呼吸 ， 同时别忘了补充水分 ， 让自己保持清醒的头脑 。
4、做更多记录
想要做好这一点就需要记录下自己的想法 ， 不管你是忙着工作还是在空闲的时候 。 通过记录自己想法的方式 ， 你会更清楚自己在做什么 ， 有利于帮助自己更加充分的利用时间来完成工作 。
5、不要同时做太多事
如果你的电脑和手机离得很近 ， 有时你可能一边使用电脑 ， 一边接听电话 。 此外 ， 可能还会发送电子邮件、联系客户、更新内容等等 。 那么就停止做这些 ， 一次只专心做一件事情 ， 并快速的完成它 。
【十几岁记忆力就很差，有什么办法提高记忆力？】