减肥做有氧操效果最好 ， 因为有氧运动 ， 可以促进体内的血液循环 ， 而且还能拉动全身的肌肉 。
每天坚持做有氧运动 ， 搭配饮食调和 ， 减肥的效果会比较明显


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结语：说了这么多 ， 可能有些女生还是不喜欢靠运动来减肥 ， 那么你可以通过控制饮食 ， 每天吃饭的时候可以选择少食多餐 ， 同时要避免暴饮暴食 ， 可以在饮食方面吃一些低脂和低热量的食物 。

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