喝酒前喝牛奶就不伤胃了?关于牛奶的这些真相你需要知道
【喝酒前喝牛奶就不伤胃了?关于牛奶的这些真相你需要知道】 空腹不能喝牛奶?
得分情况讨论 。
对于喝奶后出现腹胀、腹泻的乳糖不耐受人群 , 不建议空腹喝 , 因为会加重不舒服的反应 。 建议早上先吃点富含淀粉的主食 , 再少量多次地饮奶 。
但是对于那些乳糖消化能力正常 , 空腹饮用也没有不适的人来说 , 就可以空腹喝啦 。
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酸奶比纯牛奶更好?
两者都是优质奶制品 , 营养价值高 。
如果是为了摄取蛋白质、钙、B 族维生素等营养物质 , 牛奶酸奶其实都一样 。
部分人如果对乳糖物质不耐受 , 或者存在经常性的腹泻症状 , 可以选择喝酸奶 , 因为其中的乳糖已经被部分分解 。
注意 , 市面上一些“所谓的酸奶” , 添加了糖的“风味酸乳”和“风味发酵乳” , 整体的营养价值偏低 , 需要留心 。
睡前喝牛奶有助于睡眠?
想要依靠喝牛奶助眠的朋友 , 喝到撑都不一定有作用 , 甚至很可能你还没有酝酿出来睡意 , 尿意就来了 。
与其依靠喝牛奶改善睡眠 , 不如放下手机、平板电脑等电子产品 , 也许对于睡眠更有帮助 。
但是如果已经养成了睡前喝杯牛奶的习惯 , 继续就好 , 也不必纠结 。
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早上喝牛奶最好?
有人说牛奶早上喝好 , 有助于营养吸收;也有人说晚上喝好 , 有助于睡眠 。
其实 , 你开心就好 。
喝牛奶没有所谓的最佳时间 , 牛奶的营养价值不会因为是早上喝就多一些 。 也不会因为晚上喝 , 营养就流失掉 。
与其纠结在时间上 , 还不如注意量上面 , 不要喝撑就好了 。
喝酒前喝一杯牛奶 , 就不伤胃了?
说这个话出来的人 , 估计是给喝酒找一个借口吧 。
牛奶、主食或其他菜肴并不会缓解酒精对胃的损伤 , 不要以为喝酒前喝了牛奶 , 胃就不会受伤 。
想要喝酒不伤胃 , 只有一个方法:能不喝就不喝 , 能少喝就少喝 。
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脱脂牛奶更健康?
脱脂牛奶顾名思义就是脱去了全脂牛奶中的脂肪 。
脱脂牛奶不仅不含脂肪 , 能量也只有全脂牛奶的一半 , 所以喝脱脂牛奶更有利于减肥 。
但是从口感和营养的角度来说 , 都更推荐喝全脂牛奶 。
脱脂牛奶在脱去脂肪的同时也会脱去脂溶性维生素如维生素 A 、维生素 D 以及维生素 E 。
脱脂牛奶 , 脱去了全脂牛奶中的脂肪 , 而脂肪也正是牛奶香浓口感的来源 , 所以脱脂牛奶喝起来更加寡淡 , 少了奶香味 。
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