淤青|为什么有的女生一碰就青、手脚冰凉还总爱头疼？原因竟是……( 二 ) |手脚冰凉|贫血|头疼|

2.手脚冰凉
手脚凉到怀疑人生。

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手脚凉多发于低温环境，而且不是只有女生才会手脚凉。
当人体处于低温的环境中，身体末端的手、脚中的血管遇冷收缩，从而减少血液流量，以减少身体的热量流失。此时人体的血液会优先供应大脑、内脏、躯干等重要部位来保温。血流量减少，加上肢体末端更易散失热量，手脚自然更容易变凉。
只不过由于代谢水平等差异，女生对低温比男生更敏感，更容易出现手脚冰凉的情况。
如果营养不良，进食不足，身体产生热量的原料不足，则会加重手脚冰凉的症状。
如果你吃饱穿暖，体型正常，却仍然手脚冰凉，则可能有以下健康隐患：
1.贫血，血色素和红血球偏低，较易出现指尖部分血液循环不畅。
2.心脏功能不全：由于心脏衰弱，泵血能力减弱，无法使血液流到四肢末端。
3.神经功能失调：因自主神经功能紊乱，血管变细，导致末梢血液循环不良，体温调节机制紊乱。
4.甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，基础代谢率下降，机体产热能力显著降低，因而手脚末梢冰凉。
其实头痛这个毛病，对于医生来说也十分头疼，发病机制不明确，治疗方法也有限，往往容易复发。
但有一点值得注意的是，头痛、失眠、抑郁焦虑往往“捆绑”出现，而这些毛病又会衍生出一系列健康问题。因此面对头痛，我们更该注重身心健康，保持乐观积极的心态。
生活上，头痛患者应保证生活作息的规律，不应过度操劳，放松情绪，避免过度紧张，保持适当的锻炼习惯。饮食上宜清淡，同时避免摄入过多的酪氨酸，如奶酪（这类食物可能会诱发头痛），最好不饮酒。

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审稿专家：赫丹丹| 哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科副主任医师
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