会吃的人最健康,3种食物离不开,滋润肌肤,有益健康!


各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友健养张医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。

会吃的人最健康,3种食物离不开,滋润肌肤,有益健康!
本文插图



它清脆多汁 , 光滑而不油腻 , 具有独特的香味 , 深受人们的喜爱 。 秋葵富含植物黄酮 , 结合各种营养成分可促进全身的全方位自我调理 , 从而保证内分泌平衡、抗衰老、抗疲劳、耐力、血液循环等功效 。 另外 , 由于秋葵富含锌、硒等微量元素 , 它可以增强人体抗癌药物的抗癌能力 。

会吃的人最健康,3种食物离不开,滋润肌肤,有益健康!
本文插图



菠萝是一种比较常见的水果 , 凭借着酸甜可口的独特香味 , 菠萝很受人们的喜爱 , 含有葡萄糖、果糖、有机酸、蛋白质及多种维生素和矿物质 , 营养丰富 , 是夏季药食兼优的时令佳果 。 具有消暑解渴 , 消食止泻的作用 , 还富含菠萝酶和菠萝蛋白酶 , 能帮助胃分解和消化蛋白质 。 夏季适合用菠萝榨汁喝 , 当中含有丰富的维生素 , 可帮助滋养肌肤 , 起到抗氧化 , 排毒养颜 , 增强免疫力 。

会吃的人最健康,3种食物离不开,滋润肌肤,有益健康!
本文插图



常吃榴莲 , 可以补气养颜 , 抗衰老 , 促进消化 , 让你拥有健康好气色 。 榴莲闻起来会臭 , 喜欢的人特别喜欢吃 , 不喜欢的人闻起来就受不了 。 其实榴莲中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素等物质 , 具有很好的开胃促消化、养颜抗衰老的效果 。
【会吃的人最健康,3种食物离不开,滋润肌肤,有益健康!】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!