引起便秘的药物有哪些？谁排第一？如何预防药物引起的便秘( 四 )

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一些患有慢性便秘的人的肠道细菌是不平衡的，食用更多的益生菌食品可以帮助改善肠道菌群，并预防便秘。
常见益生菌食物包括：

→试试益生元食品
益生元是一种水溶性膳食纤维，包括低聚糖和菊粉。

益生元纤维通过在肠道中喂食有益细菌来改善消化系统的健康，从而增加益生菌数量，改善肠道细菌的平衡。
一些常见的益生元食品包括：

尝试泻药缓解严重便秘除了改变生活方式之外，还有非处方和处方泻药也可以缓解便秘。
与任何其它药物一样，在使用之前，请务必先征询医生或药剂师的专业医疗意见。

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这里推荐一些非处方泻药：
→纤维基泻药
也称为散装剂，会增加粪便中的水分，使其更柔软。
常见的基于纤维的泻药包括：

→柔软剂
也称为润肤泻药，可增加粪便中的水分，使其更容易通过。常用的粪便软化剂包括：
Colace ， Dulcolax凳子柔软剂（二十二碳酸钠）
→刺激性泻药
作用是刺激消化道的神经，触发大肠的肌肉收缩，推动大便通过。
常用的兴奋性泻药包括：

→渗透性泻药
帮助将水从周围组织吸入消化道，使粪便更容易通过肠道。常用的渗透性泻药包括：

对于许多人来说，改变生活方式和使用非处方泻药可以有效缓解便秘。

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每个人的排便习惯都不同，医生通常将便秘定义为每周排便3次或以下。

关键的瘦龙说常说是药三分毒，这些常见的药物，会增加便秘的风险。

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长期服用阿片类止疼药的人，便秘可能是最常见的副作用。
如果你别无选择，可以适当尝试泻药来缓解便秘带来的困扰。
平时多注意改善生活和饮食方式，多吃富含益生菌和益生元的食物、少吃精加工食品、多喝水、多锻炼身体和养成良好的排便习惯等。