这种饮食能减慢肾病恶化，医生们都知道，可惜被很多肾友忽略了！

本文插图

肾友们如果细心，会发现就诊病历或者是出院医嘱里，常常写有这七个大字：
优质低蛋白饮食
▽

本文插图

本文插图
肾内科的医生们不仅爱写这几个字，也常口头告知自己的患者：注意啊，得了这个病，要优质低蛋白饮食！

它真的这么重要吗？值得肾科医生们反复唠叨？
确实重要！这种饮食方式被多个研究认为能延缓肾功能恶化，是控制肾病的常用手段之一。
可惜的是，医生们知道，却被很多肾友忽略了！即便知道了，肾友们也经常感到脑袋里一堆问号：啥是高蛋白？啥是低蛋白？我怎么知道我蛋白质吃得多了还是少了？
肾上线根据肾病营养权威指南所推荐的蛋白质摄入建议，教给大家具体算法。蛋白质摄入标准
首先，要清楚一点：不是所有肾友的蛋白质摄入量都是同样的标准。什么叫高蛋白饮食？什么叫低蛋白饮食？什么叫正常蛋白饮食？哪些肾友适合哪种情况？这些标准得记住。根据患者肾功能和病情进展速度，适合的蛋白质摄入有一套国际标准：

本文插图

对照着自己的肾功能，找到你适合的那一类。如果肾友们还不清楚自己的肾功能（CKD分期），可以用肾上线开发的小程序进行计算→肾功能分期CKD-EPI公式
每天吃多少蛋白
找到适合的蛋白质推荐量后，接下来，就是结合自己的身高、体重具体计算了。请注意，营养学中的计算，用的是你的标准体重。

本文插图

会算了吗？上面用的是160cm身高的人为例，其他身高的，也是同样的计算方式。
弄懂了这一步，接下来就简单了。
应用到实际生活中
弄清楚自己一天适合吃多少蛋白质后，剩下的，就是应用到实际生活当中。
营养科有一些便于记忆的食物蛋白质含量的简易记法：（多看几遍，很容易记住，均为食物生重所含蛋白） 【这种饮食能减慢肾病恶化，医生们都知道，可惜被很多肾友忽略了！】

本文插图

好了，我们还是以刚刚那个160cm的人为例，如果她处于CKD1-2期，你算算这一天的食物，蛋白质加起来是不是大约为55g：