每天20粒枸杞泡水，长时间饮用会得糖尿病？你真知道？看专家理解( 二 )

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很多的朋友可能都会认为甜味比较重的食物吃多了就会得糖尿病，其实吃甜食和诱发糖尿病并没有什么必然的联系，只能说如果长期摄入过多含糖量比较高的食物，有可能会增加胰岛负荷，损伤胰岛的细胞，增加爆发糖尿病的几率。
很多的朋友爱吃甜食，他们可能天天都喝甜饮料，天天要吃上几块蛋糕巧克力，他们的确是很胖的，的确也有不少心脑血管的疾病，不过他们也可能不会诱发糖尿病；
但是让人不愉快的是，有一些朋友即使是自己已经注意了不少血糖，吃得相对比较的清淡，甜食也真的很少碰，但是也突然之间爆发了糖尿病。

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长期摄入高油高脂类食物从而诱发肥胖、三高，增加胰岛素的抵抗，也可能会增加不少诱发糖尿病的几率。久坐、久躺，缺乏运动，血液粘稠度上升也很有可能是称为糖尿病爆发的铺垫。
所以，可不要只把眼光放在这20颗枸杞上，它们比起吃一个苹果，三四个荔枝或者是桂圆的糖分来说要少多了，而且升糖的速度也要慢出很多。

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但是至于糖尿病是吃出来的疾病，但是在长期不健康饮食的基础上面出现的代谢异常，最后导致自身血糖的升高。单纯某种食物不会导致，起码目前还没有相关研究这样认为。
它也不会降低自身的血糖，千万不要寄希望于一个或者是某种食物可以达到治病的这一目的。

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当然至于食用枸杞，我个人推荐的是干嚼着吃是很好的选择，当然有一些朋友牙口不是特别的好，可以把枸杞蒸在米饭、面食之中软一些嚼着吃，而并不推荐大家泡水喝。枸杞之中有很多不容的有益成分，比如：类黄酮、多酚、槲皮素等相关的成分。
【每天20粒枸杞泡水，长时间饮用会得糖尿病？你真知道？看专家理解】还有很多的矿物质，所以泡水喝很有可能会损失不少有益物质的摄入，很多的朋友都把泡水之后的枸杞给扔掉，因为它们味道已经变淡了，枸杞肉变得松湿不好吃，这样真的就是浪费了。