幽门螺杆菌的“好帮手”，医生强调：2种食物，再馋也要管住嘴( 二 )

2物是幽门螺杆菌的“天敌” ，没事吃两口，促进胃黏修复，胃更强壮！

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一、酸奶
酸奶是常见的奶制品，酸奶中所含有的磷脂累物质会紧紧地吸附在胃壁上，对胃粘膜起到了保护作用。这就使已经受伤的胃粘膜得到了修复的机会，而且酸奶所特有的乳糖分解代谢产生的乳酸和葡萄糖醛能够增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生的毒素。
这样的做法，也可以让胃避免毒素的侵蚀，有利于胃病的治疗和恢复。

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二、深色的蔬菜
深色的蔬菜，往往含有一些具有抗氧化作用的营养素，比如胡萝卜素、花青素，这些营养素在进入人体后可以转变为维生素A被人体吸收利用。而维生素A具有一定的修复作用，可以修复受损的胃粘膜，减少胃病的发生。菠菜、豌豆苗、韭菜、红心地瓜、胡萝卜、青椒和南瓜等食物中胡萝卜素的含量比较高。
另外，想要避免幽门螺杆菌反复感染，还需日常做好3件事：
（1）养成良好的饮食习惯，饮食尽量保持清淡；
（2）注意个人卫生，饭前便后洗干净手；
【幽门螺杆菌的“好帮手”，医生强调：2种食物，再馋也要管住嘴】（3）减少在外聚餐的次数，平时使用的餐具要定期消毒。