女性再没钱，3种蔬菜不能省，补血补气，美容养颜，延缓衰老

大家好，我是中医王医师。如今步入夏天，天气开始慢慢的炎热起来，对人们的身体也产生了很大的变化。比如说肌肤因此缺少水份，导致皮肤看起来十分粗糙，整个人的形象也变得黯淡无光。或者是由于树花飞舞，自己的免疫力不够强，导致过敏打喷嚏，甚至还会冒红疹，，不仅影响美观，也对生活造成了不方便。尤其是对孩子来说，皮肤更加的娇嫩，也就更容易受到伤害。那么，有什么方法可以让大家在夏天的时候，皮肤吸饱水份，肌肤光亮润泽，不管是大人孩子，都成为一道靓丽的风景线呢？下面就来介绍一道菜，大家平时无事可以做着吃。

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竹笋
竹笋一年四季皆有，烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤，均鲜嫩清香，是人们喜欢的佳肴之一。竹笋的皮和切口处出现的白色粉状物质是一种叫做酪氨酸的蛋白质结晶。在体内，酪氨酸被输送到脑部，是激发抗压意欲和脑的潜能所必需的物质。很多人意识不到，竹笋的热量很低。 100克竹笋只有27卡路里，因为它含有丰富的纤维成分，因此它对减肥者来说，是一种很好的选择。

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【女性再没钱，3种蔬菜不能省，补血补气，美容养颜，延缓衰老】芋头
口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，是一种很好的碱性食物。芋头可作菜，煮、炒皆宜，亦可蒸煮食之充饥，并且是一味良药。芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。如果是想要美容养颜、让头发达到乌黑的效果的话,可以适当食用芋头。因为芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质还可用来防治胃酸过多症。

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淮山
是一种药用价值极高的药品，在养生中我们更多的是将其当成一种药膳。淮山相比普通的山药多了一种青春因子，这个物质是我们保持生命活力非常重要的一个物质。对我们人体延缓衰老、抵抗疾病有非常明显的作用。
以上这道菜，不仅营养丰富，含有大量对人体有益的成分，而且味道可口，怎么吃都不腻。不管是大人小孩，都可以经常试着吃一吃，对自己的身体很有好处，而且这道菜做起来简单方便，不会耽误大家太多的时间，尤其是在夏天的时候，相信大家都会不想在厨房呆太久，而这道菜并不会造成这样的问题。怎么样，有没有心动呢？心动就赶紧做起来吧！我是中医王医师，期待下次与大家的见面。