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3.经常食用富含蛋白质的食品：蛋类食品和肉类、奶制品中都富含大量的蛋白质 ， 经常吃不仅能够促进细胞再生补充营养 ， 还能够改善头发角质蛋白的合成 ， 从而对于调节脱发掉发有很好的治疗效果 。

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4.补充碘元素:常听说脱发要多吃海带 ， 原因就是海带中碘元素含量丰富 ， 补充足够的碘元素能增强人体甲状腺的功能 ， 从而改善头发干燥的问题 ， 多吃一些碘类丰富的食物 ， 比如紫菜、牡蛎、海蜇黑芝麻等 ， 对于男性来说不仅可以生发还能补肾益气 ， 有利于身体健康！

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