男女想身体好，多吃的好食物，养肝排毒，清理体内毒素，肌肤细腻

大家好，我是中医苏医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
男女想身体好，多吃的好食物，养肝排毒，清理体内毒素，肌肤细腻

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百香果是一种果汁量大，味道鲜香的热带水果，百香果中所含有的纤维，能够大大降低肠胃蠕动的毒素，有效减缓肠胃对于脂肪的吸收，起到减肥瘦身的作用。还可以促进我们身体的新生代谢，排毒养颜，清热去火，甚至还有滋阴补肾的功效，还能起到安神助眠，防失眠的功效。

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葡萄是大家非常喜爱的一种水果，葡萄里面含有丰富的营养物质，果糖、苹果酸、多种氨基酸以及维生素，所以说对我们的皮肤有很不错的抗氧化作用，伏天常吃一点葡萄，能帮助我们皮肤变好，从而起到排毒抗衰，呵护肌肤的作用。葡萄还有帮助人体补充能量，抗疲劳的作用，因为葡萄中含十分多的糖类物质，可以迅速为我们的身体提供能量、补充我们的体力，起到抗疲劳的效果。

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黑豆苗除了具有滋肾补肾、补血明目的功效外，还能美白皮肤、延年益寿。黑豆苗的营养价值丰富，含有丰富的蛋白质及碳水化合物，富含铁、钙、磷及胡萝卜素，其性微凉味甘，有健胃消食，养肝排毒，清理体内毒素、补肝明目之功效。
【男女想身体好，多吃的好食物，养肝排毒，清理体内毒素，肌肤细腻】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！