想身体变好，男女吃的食物，清肠排毒，润肠通便，肌肤不显老

大家好，我是你们的老朋友，吴医师。时间过得真快，转眼间我们告别了立夏，天气开始变得炎热起来。鸟语花香，清新自然，很多人选择在这种时候出门游玩。但是，大家在享受生活的时候，还应该多注意保重自己的身体，尤其越来越热的天气，难免让人心烦意乱，所以我建议大家一定要加强自身饮食。年轻人少吃外卖，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，健康的身体需要源源不断的能量补充，所以即使是在炎热的夏天，大家也不要偷懒哦！坚持吃好的食物，身体好，皮肤好，吃出健康吃出美！好了，我们一起来探讨今天的养生话题吧，跟随本医师学习吧！
想身体变好，男女吃的食物，清肠排毒，润肠通便，肌肤不显老

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沙果味道特别甜，不过对于晚熟的沙果品种，相对味道带一点酸味，但对于喜欢吃酸甜可口的女生来说，更适合吃晚熟的沙果。沙果不但口味独特，它富含的营养也是很丰富的，有丰富的有机酸，维生素含量也十分丰富，有生津止渴，消食除烦，还可以清热排毒，特别是在夏天吃的时候，可以促进肠蠕动，消除多余脂肪，并且能延缓衰老，美白肌肤。

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美容养颜是人们吃丝瓜的重要好处之一，因为丝瓜中含有丰富粘液蛋白和多种维生素，人们使用它以后，可以快速把这些营养吸收和利用，能促进皮肤细胞再生和代谢，能让人们的皮肤变得爽滑细嫩，另外把新鲜丝瓜绞碎以后，取出汁液，直接涂抹肌肤，也能起到美容抗皱的重要作用。

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马蹄是一种性质寒凉的食材，而且它含有丰富粗蛋白和大量淀粉以及碳水化合物，这些物质被人体吸收后能促进肠道蠕动，并能软化大便，能缩短人体排便时间，人们经常食用能清肠排毒，润肠通便。而且马蹄不单能为人体补充多种有益营养，还能增强人体抵抗力。
【想身体变好，男女吃的食物，清肠排毒，润肠通便，肌肤不显老】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！