心梗全称心肌梗死 ， 是一种最常见的心血管疾病 ， 有关数据显示 ， 我国每年发生心肌梗死的病例约100万人 ， 其中超过1/3的患者因此死亡 ， 心梗一旦发作 ， 会给患者带来巨大的痛苦 ， 严重时还会危及生命 ， 导致心梗的原因有很多 ， 比如吸烟、熬夜、饮酒等 。
因此 ， 平时应该养成良好的生活习惯 ， 如果发生了心梗 ， 要立刻医院治疗 。
除了烟酒以外 ， 以下4个细节如果不注意 ， 也会诱发心梗 ， 因此 ， 需要我们格外注意 。


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1、不注意排便
排便用力过猛也有可能会导致心梗 。 长期便秘的人 ， 在用力排便时会导致腹压升高 ， 心肌耗氧量增加 ， 容易引起心肌缺血 ， 导致心梗的出现 ， 尤其是老年人 ， 很多人有便秘的症状 ， 而且心脏功能不好 ， 在排便时更容易诱发心梗 。


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2、不注意饮食
饮食不当也是导致心梗的因素之一 ， 在日常生活中 ， 很多人不注意饮食 ， 有暴饮暴食的习惯 ， 却不知道这种行为会诱发心梗 。
经常吃高脂肪食物会引起体内胆固醇含量升高 ， 使血液变得粘稠 ， 从而导致血管堵塞 。
此外 ， 进食速度过快 ， 会加重心脏负担 ， 容易引发血栓脱落的风险 ， 从而导致心梗的发生 。 因此 ， 我们一定要注意饮食问题 ， 平时以清淡饮食为主 ， 不要暴饮暴食 。


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3、不注意防寒保暖
很多人不知道 ， 如果不注意防寒保暖 ， 也可能会诱发心梗 。 有关研究表明 ， 心梗在秋冬季节更容易出现 ， 这是因为人体在寒冷得刺激下 ， 会引起血管收缩 ， 甚至发生痉挛 ， 导致心肌缺血从而诱发心肌梗死 。
因此 ， 在秋冬季节 ， 一定要注意保暖 ， 及时增添衣物 ， 特别是老年人 ， 身体代谢变慢 ， 对寒冷会更加敏感 ， 更容易发生心梗 。


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4、不注意休息
过度劳累也可能会导致心梗 。 在高强度的工作压力之下 ， 如果不注意休息 ， 过度劳累 ， 会加重心脏的负担 ， 使心肌耗氧量增加 ， 容易导致心肌缺血 ， 从而诱发心肌梗死 ， 此外 ， 在疲劳状态下 ， 也可能发生血管痉挛 ， 增加患心梗的风险 。
因此 ， 平时不要过度劳累 ， 保证充足的睡眠 ， 注意劳逸结合 。
【健康|心梗的“元凶”，不仅仅是烟酒，4个细节不注意，心梗或不请自来】