高考健康守护官 | 高考复习费脑子，补脑有这3种物质就够了，食物多吃这些！

高考已经进入最后的最紧张的倒计时，马上就要高考了，现在其实是在拼精力、拼脑子和拼身体的时候了，因为只有这些条件达到了，才能让高考复习的效果更好，才能让高考的分数更有保障，给自己一个满意的答复。尤其是对于补脑来说，尤为的重要，因为还有很多的知识点需要记，需要背，所以最后这个阶段，是非常费脑子的，那么补脑也应该有技巧的补，以下三个方法，助力高考复习。

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1.DHA ，也叫二十二碳六烯酸，是一种多不饱和的脂肪酸，通常在鱼油中的含量是非常高的， DHA除了对于心脑血管健康有很多积极的作用，还是大脑细胞膜的重要构成成分，它能够维持神经细胞的正常胜利活动，而对于冲刺高考的学子来说，充足的补充DHA能够更好测促进大脑思维和记忆的形成，在这最后的冲刺阶段，可以适当的补充一些鱼油，当然也可以多吃一些富含DHA的食物，比如：鱼类、核桃、亚麻籽、芝麻、葵花籽等等。

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2.卵磷脂，卵磷脂是磷脂中最重要的一种，它除了能够改善心血管，提供能量，是构成细胞膜的成分以外，它还能改善神经系统的功能，它在人体中能够释放胆碱，今儿合成神经递质乙酰胆碱，可以促进和改善大脑组织和神经系统的功能，建议这最后冲刺期间，也常吃一些富含卵磷脂的食物，比如：鸡蛋、豆制品、动物内脏等等。

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3.牛磺酸，牛磺酸通常被用来提神醒脑，能够让工作学习更有效率，但其实牛磺酸还能够促进DNA和RNA的合成，增加神经细胞膜和磷脂酰乙醇胺含量和脑细胞对蛋白质的利用率，从而促进脑细胞尤其是海马细胞结构和功能的发育，增强学习和记忆能力。另外还能够调节免疫能力，是非常适合这个阶段的高考学子的。牛磺酸除了在功能饮料中有以外，一些食物常吃也能获取的，比如：动物心