10大生活恶习,最伤害你的心脏( 二 ) 高薪|学问|道出|肯定|葱蒜|温中|中薪|

9.蹲便后猛起身。
研究显示，用力屏气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，血压下降可能引起脑溢血，心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死，两者都可能造成猝死。余振球表示，老年人血管调节反应差，如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站起，容易诱发由于改变体位所导致的短暂性脑缺血，从而头晕、眼花、摔倒，甚至发生脑血管意外，所以此时站起来应该缓慢。
10.堵车时开车窗。
堵车时开窗很可能让你心脏受损。研究表明，人们陷于交通堵塞后一小时，心脏病发作的风险会增加3。2倍。驾车时高度紧张会促使心跳加快、心肌疲劳，容易诱发冠心病。再打开窗户，脏空气就会携带着大量污染物迎面扑来。不仅伤害心脏，也会殃及到肺。所以一旦遇上交通拥堵，最好也不要开窗透气，使用车辆内循环系统为宜。
怎样保护心脏
1、莫生气，凡事心平气和
2、多吃有益于心脏的水果，如苹果、香蕉等
3、饮食规律，多吃蒸煮食品，少盐多醋，少吃荤肉
4、睡眠充足良好，人休息好了心脏也好
5、多运动，增强心脏功能
6、少喝咖啡!
【10大生活恶习,最伤害你的心脏】温馨提示：以上就是我们今天分享关于10大生活恶习,最伤害你的心脏的话题，通过分享我们知道了关于生活中的这些恶习会严重的危害我们的身体健康，同时也知道了保护心脏的一些方法。小编希望今天的分享能引起大家对心脏的重视和警惕，在生活中养成良好的生活习惯，让我们的身体更健康!