雌激素越少，女性衰老越快做3件事，喝2杯水，更显年轻态高薪|心脏|感动|全球|小伙|美国|健身|

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雌激素对女性非常重要，每个女人都想变得更加女性化和年轻化。雌激素与此有很大关系。如果女性雌激素分泌异常，不仅会加速自身衰老，还可能引发一系列妇科疾病。但事实上，女性雌激素的分泌也可以通过日常生活中的饮食来调节。
做 3 件事，雌激素充足显年轻
1，良好的工作和休息习惯
睡眠对女性皮肤非常好。如果晚上 10 点就能入睡，皮肤上的毛细血管循环会加快，分泌和清除的过程也会增加，从而加速皮肤的再生和新陈代谢。但女性如果经常熬夜，会导致出现黑色素和皱纹，所以女性要注意早睡。这样，对内分泌和雌激素分泌也很有帮助。

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2、经常运动能促进血液循环，加速新陈代谢，使皮肤获得更多的营养。而运动还能增加血液中的含氧量，使人体细胞获得更多的氧气和营养，并有助于人体雌激素的分泌。这使皮肤更光滑，更年轻。同时，运动还能提高皮肤湿度，有利于皮肤合成胶原蛋白纤维，促进皮肤细胞储水，使皮肤更加滋润。
3、保暖
很多女人平时不太注意保暖。当寒冷进入人体后，女性的血气就会受阻，而且她们经常手足冰冷、痛经，这也会影响雌激素的分泌。而且气血不畅，很容易长斑。因此，女性要注意保暖，不要穿太少的衣服，也不要喝那么多冷饮。
喝 2 杯水，雌激素充足显示年轻

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1、木瓜水
木瓜含有大量维生素 a，而这种物质能促进体内雌激素的合成。另外，经常吃木瓜还能调节内分泌，使体内激素水平更正常，而吃木瓜有补血养颜的功效。
2、黄芪水

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很多人在煮汤的时候会加一些黄芪。但其实平时也可以用两片黄芪泡水。如果经常喝的话，可以补充血液中的毒素。此外，还能加速新陈代谢，更利于雌激素的分泌，从而减少皱纹和斑点的形成。
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