排球
这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。
【 一只脚站一分钟的功效】所以说养生除了调理饮食之外，还要适当的运动，以上为大家介绍了很多的运动，就是可以强生健体的，其实如果没有时间运动的话，也可以在室内单脚站一会儿，也是有利于身体健康的，希望大家走出室内多锻炼一下身体。
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