关于重症肌无力，你可能不知道的四点( 二 ) 种花|枸杞|菊花|老人|好处

口唇运动，先张大嘴巴发“啊”音，稍做放松，然后做吹口哨的口形向左右移动；再次闭紧嘴唇，心中数1到10 ；最后用下唇覆盖上唇，用力把上唇向下拉，然后放松。以上练习重复3次。

伸舌运动，即把舌头尽量伸出口腔外后再缩回口中；然后把舌尖尽量伸向鼻尖再伸向下巴；再次用舌尖舔嘴唇一圈，先顺时针后逆时针；最后做空吞咽动作5次。以上练习重复3次。
下颌的练习：先用力咬紧牙关再张开嘴巴；然后用力咬紧牙齿，心中数1到10后放松；再次手平放在下颌，一边慢慢地张开口，一边用手顶住下颌，跟下颌对抗用力；最后将下颌向左右两边摆动，夸张地做嘴咀嚼食物时的动作。以上练习重复3次。
04预防感染很重要
重症肌无力的治疗以免疫抑制为主，患者需要在较长的一段时间内使用糖皮质激素及各类免疫抑制剂，相对于正常人，更容易出现感染等症状，做好重症肌无力预防感染的各项工作非常重要。# 勤洗手，使用正确的方法——七步洗手法第一步：掌心相对，手指并拢相互揉搓；
第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交替；
第三步：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
第四步：半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交替；
第五步：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交替；
第六步：把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交替；
第七步：揉搓手腕、手臂，双手交替。
# 注意饮食卫生食物需要清洗干净，防止误食有害细菌；尽量不要吃生、冷的食物或未煮熟的肉类；用不同的刀板和刀具处理生、熟食物，以免引起交叉感染；多食用新鲜的食物；在多人进餐时使用公用餐具，避免交叉感染。# 保持环境清洁，做好个人防护居家环境要清洁、通风，每天开窗3-4次，保持空气新鲜；保持常用物品清洁，常用物品指的是您和家人经常触碰的东西，比如电话、门把手、浴室、洗手盆和厕所等，每周需要对这些地方进行1-2次的清洁；关注气候变化，做好保暖工作；劳逸结合，不能过度劳累，保持良好的睡眠，对重症肌无力的患者来说非常重要；去人流密集的公共场所或医院，建议戴口罩。
【关于重症肌无力，你可能不知道的四点】重症肌无力虽然是罕见病，但有多种有效的治疗方法可以改善症状。只要及时诊治，严格遵循医嘱，可以回归正常的生活。