张文宏给出中小学生“最佳睡眠时间”，家长：有苦说不出好处|食用|vc|少吃|黄瓜|冬天|中薪

“猝死”对于年轻人来说，曾经是那么的遥不可及，但是如今由于面对的压力增大，越来越多的年轻人成为了高风险人群。前段时间，一位青年演员的离世也让人们再次注意到了“猝死”这个问题，其中一个原因就是睡眠不足，长期有熬夜的习惯。有一些人可能喜欢熬夜玩手机，但是对于大部分学生来说，他们主观上并不想熬夜，但是迫于学习的压力，不得不整天熬夜，家长们也非常无奈。

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张文宏教授在一档电视节目中曾说过：中小学生最佳的睡眠时间为8到10小时。想要达到这一睡眠时间看起来非常容易，只需要晚上十点左右睡觉，早上七八点钟起床就可以实现。但是很多家长听了张文宏教授所讲的最佳睡眠时间之后，却面露难色，这是怎么回事呢？我分别采访了三个家庭，他们的孩子正处于小学初中和高中三个阶段，总体上来说也是比较具有代表性的。

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李女士的儿子正在上小学六年级，虽然孩子可以就近到附近的初中读书，但李女士仍然觉得很有压力。为了能够让孩子提前适应初中生活，李女士的儿子目前不但要学习学校教授的知识，还需要提前预习初一的课本知识。李女士的儿子就读的小学也称得上是当地的重点小学，孩子每天晚上回到家写作业都要写到九点左右，除此之外，还需要完成补习班老师额外布置的作业。李女士虽然不想让孩子承受这么大的压力，但一想到如果孩子不这样做，有可能就要落后于其他同龄人，自然会觉得眼前这点苦不算什么。

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王先生有两个女儿，一个女儿正在读初二，另外一个女儿今年刚升入重点高中。读初二的这个女儿呢？这个阶段相对于初一和初三来说，还是较为轻松的。王先生对于女儿的管教方式与大多数家长不同，他希望女儿能够快乐的成长，对于学习成绩的要求并不高，只要女儿尽力了就好。但是这种态度也让他的女儿觉得自己并不需要有一个好成绩，从而在学习上有些松懈。王先生为了女儿的安全在女儿刚上初一不久就给她配了一个手机，却没有想到买这个手机却成了王先生和夫人最后悔的事。
王先生的女儿每天晚上回到家之后不久就开始打开手机玩游戏，每次问女儿，女儿都说自己的作业已经写完了。由于女儿正处于叛逆期，王先生和夫人多说女儿一句，女儿就会立马翻脸。王先生也曾试图将女儿的手机没收，但是最终没有成功。王先生在接受采访的时候提到，女儿每天玩手机会玩到深夜，买这个手机当初是为了女儿的安全着想，如今却伤害到了女儿的健康。

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另外一个女儿今年刚升入重点高中，高中和初中大有不同，无论是学习节奏还是知识的难度，都会有所提升。她的女儿在刚升入高中不久就感到了莫大的压力，曾经在初中身为尖子生的她到了高中之后却排名中下游。女儿主动说出了自己想要去补习的想法，孩子想要学习，王先生自然是大力支持。但是，孩子虽然才上高一，每天却要做几套卷子。除此之外，还要提前预习高二所学的内容。女儿说她们学校希望前两年就把高中三年的新知识全部学完，用高三这一年来复习和拔高。这样做的后果就是女儿每天都是12点之后才能睡觉，一天的睡眠时间不足六小时。

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【 张文宏给出中小学生“最佳睡眠时间”，家长：有苦说不出】无论家长还是孩子，都知道充足的睡眠时间对于身体是有极大的好处的。可是道理谁都懂，现实情况却是有一多半孩子没有办法享受充足的睡眠时间。面对每天成堆的作业，以及家长和老师的期待，孩子只能不断地迫使自己在学习这条路上越走越远。白天在学校要上课，放学后除了要写作业，还要上补习辅导班。可是成绩虽然提高了，健康却没了，想必这是家长们最不愿意听到的事。但是家长有时候也没办法，不希望孩子输在了起跑线，虽然知道孩子学习很辛苦，但也是没办法的事情。