肝脏出毛病，睡觉有征兆，三种症状，自查一下，预防更及时升高|数值|癌胚抗原|查出|作用

【 肝脏出毛病，睡觉有征兆，三种症状，自查一下，预防更及时】人体是一个有机整体，其中一个地方出现问题，身体的其它部位也会受到影响。比如说头痛问题，它的诱因可能是多种多样的。只有找准病因才能彻底根治。肝脏是人体中非常重要的器官，但肝脏部位的痛觉神经比较少，但它出现问题的时候，人们往往不会直接感觉到它的疼痛，这时就需要其它部位来帮助。而人在睡觉的时候的一些症状，就和肝脏的健康有着直接关系。

文章插图
肝脏出毛病，睡觉有征兆，三种症状是什么？
1、小腿抽筋
相信不少人在睡觉的时候都有过小腿抽筋的情况，那种感觉非常的难受，即使是及时采取了措施，第二天醒来之后小腿依旧会有胀痛的感觉。会引起小腿抽筋的原因有很多，例如缺钙、受凉等等，但是肝脏功能下降的时候，身体中的毒素和垃圾没能很好的排出，就容易堆积在体内影响血液循环，这时候也会出现小腿抽筋的情况。
2、入睡困难
生活中，很多人有着抽烟喝酒的习惯，香烟和酒精当中都含有对人体有害的物质，对肝脏的伤害也是非常大的，所以有着这样习惯的人，就要多注意肝脏的健康。肝脏出现异常的人，内分泌会出现紊乱，睡眠质量就会受到影响，所以如果总是入睡困难的话，那么就要警惕肝是否出现了问题。
3、半夜惊醒
一些人晚上睡觉的时候，总是会半夜醒来，之后就很难睡着了，这样的情况也会大大地降低睡眠质量，第二天醒来之后会无精打采。若是身体出现肝气郁结、肝火旺盛的话，那么就可能会让你半夜三四点就醒来，这种情况就是告诉你肝脏受到了损伤，应该及时的进行调理。

文章插图
养肝护肝的好方法有面哪些？
1、充足的睡眠
人每天都需要睡觉，充足的睡眠，可以缓解身体的疲惫感，让身体内部受损伤的器官进行自我修复。晚上的十一点到凌晨四点之间，是肝脏代谢最旺盛的时候，这时候进入深度睡眠的话，可以有助于肝细胞的再生和修复，对肝脏的健康是非常有利的。
2、良好的情绪
我们都知道怒气伤肝，经常处于一个不良的情绪当中，就容易肝气郁结，不仅会影响食欲，也会出现胸闷、胸痛的感觉，所以无论遇到什么事情，都应该保持一个平和的心态，保持乐观积极的态度，生气的话也最好不要超过三分钟，这样才不会对肝脏造成损伤。
3、合理饮食
从吃入手，是最简单的一种养肝方式。我们所摄入的食物都需要经过肝的代谢，从而转化为身体所需的营养物质。选择健康的食物，对肝的健康是非常有帮助的，多吃绿色的食物，像是绿叶蔬菜，经常吃的话，可以让肝越来越健康。

文章插图
4、坚持运动
坚持运动的好处是显而易见的，不仅可以防止发胖，还可以消耗多余的脂肪，从而减少肝脏的负担。可以选择一些不太剧烈的有氧运动，例如瑜伽、慢跑、骑自行车等等，每天坚持三十分钟，每周三到五次，对身体是非常有帮助的。
肝脏好不好可以从睡觉的一些症状中看出来，人们可以自查一下，看看自己是否出现这样的问题。若是有的话，就要注意提高警惕，积极做好肝部保养的工作。注意不要熬夜，要劳逸结合，适当运动。饮食不要太油腻，少吃高热量食物，多吃一点蔬菜、水果，多多喝水。保持心情愉快。这样有助于肝脏的恢复。