30岁小伙半夜气踹胸闷，查出竟是肾衰竭，医生：这三个习惯害的 30岁的小钱是名程序员

30岁的小钱是名程序员，他很宅，运动轨迹就只有家、公司，两点一线，还经常加班到深夜，被同事称为“拼命三郎” 。
小钱从山里考进大学再到工作，一直很努力。一门心思扑在工作上，长期加班，努力挣钱，当然，他也有自己的“解压”方式。
每天晚上十二点左右，小钱就能条件反射地打开外卖软件——烧烤、海鲜、啤酒都是标配，食物通通下肚，他才瞬间觉得轻松了许多。
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几年下来，身高178cm的他，体重达到206斤。
两周前，小钱睡觉总觉得胸闷气短，翻来覆去睡不着。有一天，直接整夜失眠，他意识到身体可能出了状况，便请了一天假去医院。
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医生发现，小钱不但血压高达200/100毫米汞柱，血肌酐（衡量肾功能的指标）更是正常值的20多倍，被诊断为急性肾功能衰竭，情况非常危险。 #肾损伤#
所幸，经抢救，小钱转危为安。
医生， “这三个习惯，害了你！”1、长期熬夜
长期熬夜，对于肾脏来说，无疑是巨大的损害。它会导致身体免疫力下降，增加疾病的风险，肾脏的压力也会剧增。
多项研究显示，夜间睡眠时间小于5-6小时、睡眠质量差，会使尿蛋白增加，加速肾脏的衰退。
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2、吸烟提神
夜间本来是休息的时间，但你却用来熬夜加班、通宵娱乐，睡意自然就会袭来，不少人就靠抽烟提神。整个房间烟雾缭绕。
然而，长期大量吸烟，会对肾脏造成严重损害。
香烟中的尼古丁会使血管变硬，这当然也包括肾脏的血管！
3、夜宵+啤酒
我们最喜欢的夜宵，啤酒+海鲜+烧烤，对肾脏的伤害不小。
过量的酒精，会增加高尿酸、痛风发作的风险，从而导致肾脏损害。
而烤串、海鲜不仅嘌呤含量高，在腌制过程中，还加入了大量的盐分，对肾脏十分不利。
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肾脏疾病的预兆，多数不被在意！很多患者确诊时都不敢相信，自己平时能吃能睡，也没什么不舒服，怎么一检查就是急性肾衰竭呢？
出现以下症状，提示肾衰竭，快对照看看：
1、恶心呕吐，甚至厌食、腹泻。有些会在晨间刷牙出现出恶心症状。
2、头晕、呼吸困难、胸闷气短，这可能是患者血压波动引起的反应，一定要引起重视。
3、浮肿，晨起脚踝和眼睑水肿，休息后会消失，所以常被人们忽略。主要是因为肾脏不能清除体内多余的水分，而导致体液滞留在组织间隙，引起水肿。
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远离肾脏疾病，这几点要注意据统计，我国成人中，慢性肾病患者为10.8% ，现有成年慢性肾脏患者约1.2亿。
如此高发的患病率，就需要我们在日常生活中做好养肾护肾的工作。
1、饮食均衡
俗话说“祸从口出，病从口入” ，日常饮食对于养肾护肾尤为重要。
少食多餐，注意粗细粮搭配，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣类重口味食物，过多的盐分会加重肾脏负担，每人每天的用盐量在6g左右。
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2、戒掉坏习惯
为了身体健康，我们应该不吸烟、不喝酒、不乱用药，每晚保证至少7小时的睡眠时间。