腰间盘突出，压迫到了坐骨神经，疼痛难忍怎么办？有可能自愈吗？高薪|长寿秘诀|养生|百岁老人|经验|走

腰椎间盘突出已经成为比较常见腰部疾病之一了，随着社会的不断发展，腰椎间盘突出已经不再局限于中老年人，已经有呈现年轻化的趋势了，腰椎间盘突出患者会感受到非常难忍的腰部疼痛或者腿部疼痛，这是因为腰部脊柱侧弯，压迫到了坐骨神经，导致患者经常疼痛，让人难以忍受。

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【 腰间盘突出，压迫到了坐骨神经，疼痛难忍怎么办？有可能自愈吗？】患有腰椎间盘突出，压迫到了坐骨神经，有可能自愈吗？
患有腰椎间盘突出后，患者一般都会非常疼痛，需要通过服用药物来进行治疗，而且只能缓解，不能让他完全恢复，就像物品一样，越用越旧，就算进行了修复他也不可能和新的一样。如果疾病已经压迫到了坐骨神经，患者会更加的疼痛难忍，这样的情况基本是不会自愈的，只能通过一定的治疗手段来减轻病情。目前也并没有腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛还能完全自愈的患者，所以在生活中千万不要听信一些小广告，一定要去医院或者专业的机构进行治疗，不专业的治疗稍有不慎就会加重患者的病情。

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在生活中应该如何缓解这样疼痛？
01一定要避免过度的使用腰部
在日常的生活中一定要避免做一些弯腰的动作，太重的物品也不要提，这些行为都会导致患者的疼痛加重，一定要注重腰部的保护，最好佩戴护腰，给腰背一个支撑力。平时还要注重腰部的保暖，不小心寒气入体，会刺激腰椎，导致疼痛难忍。给予腰部更多的防护，才能有利于腰椎的恢复。

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02在疼痛缓解时做适量的运动
患者可以在平时做一些锻炼腰部的动作，比如在床上做平板支撑，腰椎间盘突出的患者不用将身体完全撑起，可以支撑起上半身，让腹部和下半身紧紧地贴在床上，保持30秒左右，每天做10次左右，能慢慢地锻炼腰部，有助于帮助腰部恢复健康。
03保持健康的饮食
腰椎间盘突出的患者需要多吃一些含钙量丰富的食物，像牛奶、豆制品、海带等食物中的钙含量就比较丰富，在生活中可以多吃。足够的钙质才能有助于脊柱的恢复，不仅要多补钙，还要补充维生素D，能让钙质更好地吸收。

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04调整睡姿、坐姿
腰椎间盘突出的患者一定要及时的调整睡姿和坐姿，脊柱长期弯曲会导致腰椎受力不均，在睡觉时可以在膝盖下方垫一个枕头，减轻背部的压力，或者选择比较硬的床板，都能有助于缓解腰痛。在坐着时最好将胸部挺起，让腰部保持平直，适当地捶打脊柱两侧，能缓解腰椎的疲劳。

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如果自身患有腰椎间盘突出的话，一定不要指望着它自己痊愈，如果已经压迫到了坐骨神经更是要采取治疗手段，长期放任不管的话，身体就会长期饱受折磨，病情发展到最后，很可能导致患者瘫痪，所以为了身体健康着想，还是应该及时的进行治疗。