为什么30年前得脑梗的很少，现在增加了不少？医生揭晓答案( 二 ) 脑梗也就是脑梗死、脑梗塞。我们知道

还有一个变化！30年后，有过脑梗的患者，出现二次脑梗的几率更高！那么要怎么做，才可以防止脑梗再次发作？
1.早起、睡前喝杯水
早起时人体的血压较高，同时由于长时间的睡眠，身体并未摄入水分，反而通过排尿、排汗而损失了不少水分，容易造成血液过于粘稠，不利于血液的流通。如果早起时可以喝一杯水，不仅可以为身体补充水分，也可以稀释血液，使血液的流通更加顺畅。而睡前喝水，则可以减轻夜间血液粘稠的现象，也有助于稀释人体代谢后产生的有害物质，预防血栓形成。
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2.积极控制三高
脑梗的患者往往会有1~2种三高的症状，对于这类患者，在生活中要注意控制好血脂、血糖、血压，平时要重视好以上指标的监测，不能完全依赖药物来控制三高，在生活中也应注意做好饮食调理，避免吃高热量、高脂肪、高糖的食物，以免影响血压、血糖、血脂的稳定性。如果三高可以得到控制，可以大大降低出现二次脑梗的风险。
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3.坚持一定量的运动
如果此前发生过一次脑梗，在生活中应避免进行激烈的运动，以免引起意外情况，但这并不代表这类患者不需要运动，相反，患过脑梗的患者更应重视运动。这是因为运动可以降低体内的脂肪含量，促进身体的血液循环，对血管健康有很大帮助。不过，患者要避免选择激烈的运动，可以选择一些缓和的有氧运动，如爬山、慢跑、快步走等，对血管健康都有很大好处。
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4.做好康复工作
发生过脑梗的人虽然得到及时的治疗，但身体或多或少会受到一些损伤，比如可出现肢体不协调、偏瘫等现象。这类患者在生活中应积极进行康复治疗工作，早日让自己的身体状况恢复到最佳水平，最大程度上减轻脑梗所造成的后遗症，也可以更好的提高生活质量，也只有这样，才能更好的预防脑梗的更次发生。
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【为什么30年前得脑梗的很少，现在增加了不少？医生揭晓答案】对于此前发作过脑梗的患者来说，肯定不希望脑梗再次出现在自己身上，想要防止脑梗的二次复发，应该从日常生活中的小事做起，常运动，多喝水，在饮食上粗细粮要有一定的比例搭配，做到饮食均衡。还要懂得放松身心，学会释放压力和调节情绪，让每一天的生活过得更平安美好。