气血对于身体来说尤为重要 ， 血滋养身体 ， 气养神 。 当气血亏损的时候 ， 人体就会出现精神萎靡 ， 注意不集中的现象 。
三、减少湿气蓄积
中医认为"千寒易除 ， 一湿难去" ， 湿气可以说非常的"刁钻" ， 湿气重不仅会影响到脾脏的运化 ， 还会导致人体过于肥胖 。
尤其是湿气与体内的热结合形成"湿热" ， 就会加重身体的负担 ， 人就会出现疲乏无力 ， 精神不济的表现 。
因此 ， 平时一定要注意排湿 ， 多吃一些生姜、赤小豆等食物 。
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四、多晒阳补阳气
晒太阳不仅能够杀菌 ， 还能够促进身体内维生素D 的合成 ， 同时 ， 还能够升发体内的阳气 ， 增强人的免疫力 。
平时多晒晒太阳 ， 能够很好的促进"任督"两脉在体内的正常运转 。 但晒太阳的需要注意防护紫外线 ， 切勿晒的过久 ， 对皮肤造成损害 。
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五、多运动少发福
随着年纪的增长 ， 发福就像是一个很正常的事情 ， 可是 ， 越胖对身体的危害越大 ， 尤其是容易诱发"三高"的发生 。
尤其是对于上班族来说 ， 养成了长期久坐不动的习惯 ， 身体的新陈代谢也就会减慢 ， 对身体的危害也就会更大 。
因此 ， 平时下班后没事可以进行1小时的运动 ， 健强身体 。

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