日本老人117岁，气色年轻，长寿秘诀不是多运动，而是这3件事高薪|老人|走路|骨密度|长寿秘诀|骨骼|

【日本老人117岁，气色年轻，长寿秘诀不是多运动，而是这3件事】随着经济水平的提高，人们的追求也越来越多，每个人都希望自己能够长命百岁，现在百岁老人确实不少。众所周知，日本是一个严重的老龄化国家日本90岁以上的老人数量早就突破了300万大关，在冲绳这个地方更是有着几百位的百岁老人，所以冲绳有着长寿岛的美称。日本人平均寿命为85岁，远高于其他国家，所以日本人的长寿方法值得大家学习。

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117岁的日本老人田中加子被称为最长寿老人，采访报道他有八个兄弟姐妹，并且田中加子气色年轻、面色红润，血管还比较通透明显。采访人员进行采访时，她还能听得很清晰，并且没有明显的驼背迹象，这和采访人员采访了其他百岁老人有很大差距。一般来讲人的年龄过了80岁行动就行动不便，就算是百岁老人大多都是躺在床上，甚至日常的饮食和排泄都非常困难。

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采访人员带着田中加子去了当地的医院进行了体检，检测结果出来后，都还比较正常，尤其是血脂每项指标都在合理范围内，这相对于其他老年人来讲是件很稀少的事情，毕竟很多年轻人也都患有不同程度的心血管疾病，何况一位跨世纪的百岁老人。大家对于田中夹子的长寿秘诀非常好奇，然后紧接着对他进行了进一步的采访报道。
老人长寿秘诀不是多运动，而是这3件事
1、每天早睡早起
良好的生活习惯，对于身体非常重要，长期熬夜会造成内分泌，紊乱和脂质代谢异常，不仅会影响第二天的精神状态还容易增加心血管疾病的风险。

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老人家每天坚持早睡早起，不管阴天下雨还是心情如何，这个习惯从年轻上班的时候一直坚持到现在。老人平常睡眠状态也比较好，很少出现失眠或者半夜惊醒的时候。心内科专家也专门研究过长期良好的睡眠习惯会影响退黑色素的分泌，到晚上的时候人们就会变得困倦，所以能安稳的入睡，身体能够长期保持正常循环。
2、常吃深海亚油酸
田中加子很注意自己的血管健康，因为他深知，如果血脂异常可能产生冠心病、脑梗等严重危害健康的心血管疾病，所以经常吃深海亚油酸。它可以抑制血管内坏脂蛋白的合成，从而将体内堆积的胆固醇随着人体代谢排出体外，对于血栓的消除和心血管疾病的预防和治疗起到了关键的作用。

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3、经常吃鱼
鱼肉不仅蛋白质含量高，并且脂肪含量相对较低，含有的不饱和脂肪酸很容易被人体消化吸收掉，可以起到降低血液胆固醇的作用。除此之外，鱼肉中还含有丰富的维生素A和DHA，有助于延缓衰老，防止眼睛干涩。
看到田中加子的长寿秘诀后，我们感叹全世界的长寿老人养生方法基本差不多，而重点在于长期把这些好的习惯坚持下去。