文章插图
【"每天一个苹果，医生远离你" 吃苹果对身体的4个好处】苹果是一年四季最常见的水果 ， 营养价值很高 ， 富含了多种维生素和矿物质和纤维素 ， 可以起到延缓衰老 ， 降血压 ， 瘦身 ， 保护心脏扽等功效 ， 是养生人士不二的选择 ， 苹果的4大好处你需要知道 。
降血压血脂
苹果里面有丰富的钾元素 ， 可以促进身体排钠 ， 起到软化血管壁、降低血压的作用 ， 可以每天适量食用 。 苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分 ， 可降低低密度胆固醇水平 ， 提高高密度胆固醇水平 ， 达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用 。
保护心脏
苹果中的果胶和膳食纤维 ， 含有丰富的叶酸 ， 能阻止肠道吸收低密度的胆固醇 ， 有助于保护心脏 ， 防止心脏病的发生 ， 苹果中的抗氧化剂也有利于心脏的健康运转 ， 每天一个苹果可以预防患心脏病的风险 。 ===PEI_PAGER_PEI===
文章插图
通便
苹果中的有机酸和纤维素 ， 鞣酸 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 从而使大便变得不干燥 ， 促进排泄 ， 不过想要通便 ， 需要连皮吃 ， 然后喝充足的水 ， 苹果里的纤维素可以大量膨胀 ， 在肠道里引起肠蠕动、促进排便 。 ===PEI_PAGER_PEI===
文章插图
养颜
苹果中的维生素E含有很高 ， 吃苹果可以保养皮肤 ， 减低空气污染物质对皮肤造成的伤害 ， 苹果中的维生素C还可以减少皮肤中的黑色素 ， 让皮肤更加的白皙 ， 吃苹果还可以预防眼疾 ， 头发的健康 。

• 尿酸过高关节疼痛？当心得痛风，每天喝点碱性茶，关节舒服多了
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 每天一个苹果，是升血脂？还是降血脂呢？听听内科医生怎么说
• 每天早晨醒来，有四件事情要避免，要不然会威胁身体的健康！
• 大蒜加“它”一起泡，男人每天喝一杯，让你的肾更加健康！
• 不论男女，每天坚持吃几粒枸杞，不出一个月，三个好处找上你
• “每天洗头”和“隔天洗头”，哪个更有益健康？