1. 早餐
事实证明 ， 吃早餐可以莫名地增加满足感 。
2. 午睡
午间睡一觉 ， 哪怕十几分钟 ， 下午会清清爽爽 。
3. 工间休息
奖励自己一个下午茶 ， 离开工作一小会 ， 也可以下楼走一圈 。
4. 改善睡眠
换个舒服的床垫和枕头 ， 提高睡眠质量 。
5. 放松
练练字、听听音乐、看看书 ， 都能让你的心离开这个喧嚣的世界 ， 理顺你对生活的思路 。
6. 运动
休息的时候去专门运动一下 ， 出出汗 ， 虽然平时也很累 ， 但是运动之后精神和心理都会好很多 ， 而且睡眠也比较好
7. 少刷手机
除了看新闻 ， 少上社交网络 ， 逛剁手平台 。
8. 旅行（疫情后）
养成一点儿个人特殊癖好：比如有人会去个离得近的城市 ， 找个不错的酒店 ， 睡睡觉 ， 宅一宅 ， 吃吃喝喝 ， 因为不是熟悉的环境 ， 所以压力会一下小很多 。 当然 ， 建议疫情后再行动 。
9. 辞职
实在不行 ， 就只能“世界这么大 ， 我想去看看” 。 要知道 ， 离开也是重新开始 ， 适合自己的才是最好的 。
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