中薪|对身体很好的3种食物，每天吃些，延缓衰老排毒养颜，好处多多！补钙|免疫力|孩子|消食|补血|天冷|开胃

【 中薪|对身体很好的3种食物，每天吃些，延缓衰老排毒养颜，好处多多！】
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蒜苔常食蒜苔搭配腐竹，可以起到清理血管的沉淀物和毒素，每天为老人炒一盘，血管不堵了，预防高血脂和动脉硬化，降低胆固醇，预防心血管疾病的发生几率，而且还具有健脑的作用，老人如果食用会预防老年痴呆的症状，胜过很多保健品。

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黑木耳是一种味道极其鲜美的菌类，口感吃起来非常地爽脆，可素可荤，营养丰富。想要减肥的女性朋友一定要多吃黑木耳，因为它含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，和丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，从而帮助减肥。那么黑木耳怎么做才好吃呢？像夏季的话，小编就推荐凉拌黑木耳，做法简单，清爽开胃，非常不错。

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茄子是一种很常见的蔬菜，是很多家庭餐桌上的常客，茄子的味道非常的鲜美，深受众人的喜欢，而且茄子中富含众多的营养物质，里面的膳食纤维能促进排便，加速肠胃的蠕动，有改善便秘的作用。