秋天，早餐多喝核桃露，营养比牛奶高，常喝补充营养，皮肤不干燥瑜伽|膝盖|臀部|女人|好处

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【 秋天，早餐多喝核桃露，营养比牛奶高，常喝补充营养，皮肤不干燥】导读：秋天，早餐多喝核桃露，营养比牛奶高，常喝补充营养，皮肤不干燥
秋天，天气越来越来越冷，空气越来越干燥；大家为了应对这种天气，一定要做好滋补和补水“工作”，这样才能舒服过好秋天；很多人在这一方面有所考虑，但是不知道要吃点什么效果最好，其实想要这样达到这样的效果很简单，早上一杯核桃露即可！核桃露的营养价值比牛奶还要高，补充营养效果显著，完全可以取代牛奶在早餐中的位置；而且现在核桃正当季，是味道最好，也是营养最盛的时刻，用它来做成核桃露，香浓醇厚，营养滋补。

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核桃露，顾名思义就是用核桃做成的露；虽然这款饮品超市里都有卖，但是小编想要和大家分享的这款核桃露与超市售卖的有所不同；小编要分享给大家的这道饮品中，不只是有核桃，我还搭配了花生、黑糯米和红糖；用这些食材搭配在一起做成的核桃露，味道香醇，喝起来回味无穷！它不仅对皮肤有着很好的滋补功效，还能补充身体所需要的营养物质，增强体质。小编认为，秋天，早餐多喝核桃露，营养比牛奶高，常喝补充营养，皮肤不干燥！下面小编就把详细的制作过程分享给你们，感兴趣的朋友，一起来看看吧！

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【自制核桃露】
我们需要准备的食材：核桃、花生、黑糯米、红糖
第一步：按照自己所需要的数量准备好要用的食材，我准备了6个核桃、40克花生、40克糯米和2块红糖；大家可以根据自己的喜好来增减食材。食材准备好以后，用工具把核桃的外壳剥开，取出里面的核桃仁，然后把核桃仁装在碗中，在碗中加入适量的清水，把核桃仁浸泡25分钟左右。

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第二步：把花生处理好，用清水清洗一下，然后装在装有核桃的碗中，和核桃一起浸泡25分钟。紧接着把准备好的黑糯米淘洗干净，多淘洗几遍，洗干净了先放在一边备用。

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第三步：等到花生和核桃浸泡时间到了以后，把花生和核桃倒进料理机里，然后把黑糯米也倒进去，紧接着在里面加入适量的清水，加完之后就可以开始打汁了。等到核桃露打好之后，用滤网过滤一下，口感会更细腻一点；过滤好了之后，在里面加入适量的红糖，用勺子搅拌一下，把红糖搅融化，就可以喝了。

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小贴士：
1、关于食材的数量，不做统一要求；大家可以根据自己的喜好来进行增减。
2、花生最好是选择红皮花生，红皮花生的营养比普通花生的营养高很多，口感也相对好一点。
3、我用的料理机是有加热功能的，如果家里的料理机是没有加热功能的，打好之后，煮一遍，煮到充分沸腾了再食用。
天气冷，早餐喝一杯核桃露，补充营养，皮肤不干燥！喜欢的朋友，一定不要错过哦！